- 1. Hoja med spanjem
- 2. Občuti, da padaš
- 3. Po prebujanju se ne more premakniti
- 4. Med spanjem se pogovarjajte
- 5. Intimen stik med spanjem
- 6. Slišite ali opazite eksplozijo
V večini primerov je spanje mirno in neprekinjeno obdobje, v katerem se zbudite le zjutraj, z občutkom, da ste sproščeni in polni energije za nov dan.
Vendar pa obstajajo manjše motnje, ki lahko vplivajo na spanec in lahko človeka pustijo utrujenega in celo prestrašenega. Tu je nekaj najbolj radovednih motenj spanja:
1. Hoja med spanjem
Sleepking je eno najbolj znanih spremenjenih vedenj spanja in se običajno zgodi, ker telo ni več v najgloblji fazi spanja in so zato mišice sposobne premikati. Vendar pa um še vedno spi in zato se človek, čeprav se giblje, ne zaveda, kaj počne.
To, da zaspiš, ne predstavlja nobenih zdravstvenih težav, lahko pa te ogrozi, saj lahko na primer padeš ali celo zapustiš hišo sredi ulice. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov za reševanje zaspanosti.
2. Občuti, da padaš
Občutek, da padate, je pogostejši v fazi, ko poskušate zaspati, in zgodi se, ker možgani že začnejo sanjati, telo pa še ni povsem sproščeno, reagira na dogajanje v sanjah in če nehote se premika, kar ustvarja občutek padanja.
Čeprav se to stanje lahko zgodi kateri koli dan, je pogostejše, ko ste na primer zelo utrujeni, pomanjkanje spanja ali ko so vaše stopnje stresa zelo visoke.
3. Po prebujanju se ne more premakniti
To je ena najbolj zastrašujočih situacij, ki se lahko zgodi med spanjem in je sestavljena iz nezmožnosti premikanja telesa po prebujanju. V tem primeru so mišice še vedno sproščene, um pa je že buden, zato se človek vsega zaveda, preprosto ne more vstati.
Paraliza ponavadi izgine v nekaj sekundah ali minutah, toda takrat lahko um ustvari iluzije, zaradi katerih lahko nekateri vidijo nekoga poleg postelje, zaradi česar mnogi ljudje verjamejo, da gre za mistični trenutek. Preberite več o paralizi spanja in zakaj se to zgodi.
4. Med spanjem se pogovarjajte
Sposobnost govora med spanjem je podobna zaspanju, vendar mišična sproščenost ne omogoča gibanja celotnega telesa, kar omogoča samo gibanje ust.
V teh primerih oseba govori o tem, o čem sanja, vendar te epizode trajajo le približno 30 sekund in so pogostejše v prvih 2 urah spanja.
5. Intimen stik med spanjem
To je motnja spanja, znana kot seksonija, pri kateri oseba med spanjem sproži spolni odnos, ne da bi se zavedala, kaj počne. Gre za epizodo, ki je zelo podobna zaspanju in običajno ni povezana z vedenjem človeka, ko je buden.
Bolje razumejte seksonijo in kakšni so njeni znaki.
6. Slišite ali opazite eksplozijo
To je bolj redka epizoda, znana kot sindrom eksplozivne glave, ki lahko pri nekaterih ljudeh prizadene prve ure spanja in se oseba prebudi zelo prestrašena, ker je slišala eksplozijo ali videla zelo intenziven utrip svetlobe, čeprav nič se je zgodilo.
To se spet zgodi, ker um že zaspi, a čutila telesa so še vedno budna, kar odraža nekatere sanje, ki se začnejo.
