Ociofobija je pretiran strah pred brezdomstvom, za katerega je značilna intenzivna tesnoba, ki se pojavi, ko pride trenutek dolgčasa. Ta občutek se zgodi, ko greš skozi obdobje brez opravil, na primer, če stojiš v vrsti v supermarketu, si v prometu ali si na primer vzameš dopust.
To psihološko spremembo je branilo več strokovnjakov, saj gre za trenutno bolezen, saj so ljudje zelo izpostavljeni dražljajem, večinoma prihajajo iz interneta, televizije in video iger, kar se dogaja vsak dan in čedalje več prej. skozi celo življenje.
Drugi strokovnjaki pa trdijo, da je to še en način izražanja splošne tesnobe, bolezni, ki povzroča pretirano zaskrbljenost in veliko pričakovanja. Ne glede na točen razlog za ta dogodek je znano, da je resen in ga je treba zdraviti, s psihoterapijo in zdravili za obvladovanje tesnobe, z napotki psihiatra, saj lahko na primer poslabša in povzroči depresijo in panični sindrom.
Kaj povzroča ociofobijo
Vsaka fobija je pretiran občutek strahu ali averzije do nečesa, kot je strah pred pajkom, ki se imenuje arachnophobia, ali strah pred zaprtimi mesti, ki se imenuje na primer klaustrofobija. Ociofobija se pojavi, kadar obstaja močan strah, da bi "ničesar naredil" ali ko dražljaji, ki jih ponuja svet, niso pomembni, kar povzroča veliko tesnobe.
Verjetno zato, ker ljudi že od otroštva pretirano spodbujajo z informacijami, dejavnostmi in opravili, in ko gredo skozi obdobje brez aktivnosti, razvijejo občutek nemira in pomanjkanja spokojnosti.
Tako lahko rečemo, da pospešen način življenja, ki so ga ljudje vodili, povzroči prisilo do virov zabave, kar ustvarja odboj do trenutkov spokojnosti in monotonije. Za te občutke sta v veliki meri zaslužna internet in televizija, saj ponujata presežek takojšnjega zadovoljstva in pripravljenih informacij, ki ne spodbujajo sklepanja.
Glavni simptomi
Glavni simptomi, ki jih ima oseba z Ociofobijo, so tesnoba, tesnoba in občutek strahu. Anksioznost, ki jo spremljajo drugi simptomi, kot so tresenje, intenzivno potenje, hladne roke, hiter srčni utrip, nemir, utrujenost, težave z koncentracijo, razdražljivost, mišična napetost, nespečnost in slabost.
V mnogih primerih so ti simptomi lahko predvidevajoči, torej se že začnejo čutiti še pred trenutkom prostega časa, kot na primer pri ljudeh, ki se nameravajo peljati na dopust.
Kako se boriti proti strahu, da ne storite ničesar
Ociofobija je ozdravljiva, zdravljenje pa poteka s psihoterapevtskimi sejami, pri psihologu ali psihoterapevtu, v hujših primerih pa je priporočljivo spremljanje pri psihiatru, saj je morda potrebna uporaba anksiolitičnih ali antidepresivov.
Za zdravljenje in izogibanje epizodom tega sindroma svetujemo, da se človek nauči upočasniti, se pravi, da vsakodnevne naloge opravlja počasi in prijetno, pri čemer uživa več, kot lahko vsaka aktivnost izvaja za osebno rast.
Poleg tega je treba razumeti, da se trenutki dolgčasa lahko dobro izkoristijo čez dan, saj spodbudijo ustvarjalnost in reševanje težav, saj lahko pomirijo um in zmanjšajo vrtinec misli.
Meditacija je odličen način za dosego teh rezultatov, saj poleg spodbujanja osredotočenosti in produktivnosti pri delu ali študiju prinaša več koristi, kot so zmanjšanje stresa, nespečnost. Oglejte si korak za korakom, da se naučite samostojno meditirati.
