- Kako se izogniti
- 1. Jejte hrano, bogato z vlakninami
- 2. Povečajte porabo vode čez dan
- 3. Izogibajte se uživanju sladkarij
- 4. Vadite telesno aktivnost
- 5. Uporabite domača sredstva
Če želite zaustaviti hemoroide in preprečiti, da bi se ponovili, morate povečati vnos vlaknin, saj izboljšajo črevesni tranzit in olajšajo gibanje črevesja, poleg tega pa zmanjšajo uživanje hrane, bogate s sladkorjem in maščobo. Pomembna je tudi uporaba blazin, primernih za hemoroide in po potrebi zdravila, kot je Proctosan, ki zmanjšujejo bolečino in vnetje.
Poleg tega za preprečitev ponovnega pojavljanja hemoroidov priporočamo, da se evakuirate kadarkoli vam je všeč, da se izognete napornemu evakuaciji, ne prevzamete preveč teže in ne sedite dlje časa na stranišču, saj lahko mišice analnega območja postanejo bolj tekoče.
Kako se izogniti
Glavni način preprečevanja novih napadov hemoroidov je s hrano, saj je pomembno, da so blati mehki, da jih je mogoče lažje odpraviti, kar preprečuje povečanje tlaka v krvnih žilah okoli anusa in posledično dilatacijo in vnetje. žile kraja.
Tako so glavni načini za preprečevanje nastanka hemoroidov naslednji:
1. Jejte hrano, bogato z vlakninami
Vključno z živili, ki so bogata z vlakninami, na primer sadje, zelenjava, laneno seme, kruh z žiti in pšeničnimi kalčki, na primer pomaga pri uravnavanju delovanja črevesja in preprečuje suho blato. Tako ta živila, poleg tega, da blato mehkeje, preprečujejo, da bi se nabiral v črevesju, torej spodbujajo njihovo izločanje, preprečujejo zaprtje.
Tako je za preprečevanje hemoroidov pomembno, da vsak dan uživate vlaknine, da zmanjšate nelagodje pri evakuaciji in preprečite pritisk na žile okoli anusa. Oglejte si celoten seznam živil z veliko vlakninami.
2. Povečajte porabo vode čez dan
Pitje vsaj 2 litra vode na dan je ključnega pomena za pravilno delovanje telesa, saj je med drugimi funkcijami pomembna tudi voda za uravnavanje telesne temperature, zmanjšanje oteklin, izboljšanje krvnega obtoka in olajšanje prebave. Poleg tega voda omogoča, da so blati mehkejši, kar olajša odstranjevanje in zmanjša bolečino in moč med gibanjem črevesja.
Dnevni "cilj" vode je mogoče doseči tudi z uživanjem živil, bogatih z vodo, ki omogočajo hidracijo, na primer lubenico, ananas, redkev in paradižnik. Odkrijte več živil, bogatih z vodo, ki jih lahko vključite v vsakdanje življenje z ogledu naslednjega videoposnetka:
3. Izogibajte se uživanju sladkarij
Sladice in hrana, ki so viri ogljikovih hidratov, kot so riž, krompir ali testenine, otežijo blato, zaradi česar se hemoroidi poslabšajo, saj mora oseba narediti več sile, da se evakuira, kar ustvarja veliko pritiska na krvne žile, ki so prisotne v analnem predelu..
Tako je mogoče z izogibanjem sladkarijam in ogljikovim hidratom preprečiti suho blato in izboljšati delovanje črevesja ter preprečiti pojav hemoroidov.
4. Vadite telesno aktivnost
Redna vadba telesnih dejavnosti, poleg izboljšanja telesne kondicije, mišične vzdržljivosti, imunskega sistema, krepitve kosti in zmanjšanja tveganja za srčne bolezni, izboljšuje tudi delovanje črevesja, saj preprečuje, da bi iztrebki dalj časa bili v črevesju in postali suhi. Odkrijte druge prednosti telesne dejavnosti.
Tako praksa telesne dejavnosti, ki je redno povezana z uravnoteženo prehrano, bogato z vlakninami in vodo, pomaga preprečiti pojav hemoroidov.
5. Uporabite domača sredstva
Domača zdravila so odlična možnost za lajšanje simptomov notranjih in zunanjih hemoroidov, vendar jih je mogoče uporabljati tudi vsakodnevno kot sredstvo za preprečevanje. To je zato, ker nekatera domača sredstva za zdravljenje hemoroidov delujejo tako, da izboljšajo vaskularnost in lokalni krvni obtok ter preprečijo pojav hemoroidov. Da pa bodo imeli želeni učinek, jih je treba uporabljati skupaj s prehrano, bogato z vlakninami, in čez dan zaužiti ustrezne količine tekočine. Oglejte si več o domačih zdravilih za hemoroide.
Oglejte si tudi, kako pripraviti 3 odlične recepte, ki pomagajo v boju proti hemoroidom in tako takoj olajšajo simptome v naslednjem videoposnetku:
