- 3 načine popravljanja nosnega glasu doma
- 1. Odprite usta več, da govorite
- 2. Naredite vaje za krepitev mišic
- 3. Med govorjenjem spustite jezik
Obstajata dve glavni vrsti nosnega glasu:
- Hipoanaliza: tista, pri kateri oseba govori, kot da je nos zamašen, običajno pa se zgodi v primerih gripe, alergije ali sprememb v anatomiji nosu; Hyperanasalada: tista vrsta glasov, ki običajno najbolj moti ljudi in ki nastane zaradi navad govora, ki so se razvile v več letih, spreminja način, kako zrak med napačnim usmerjanjem usmeri zrak v nos.
Eden najboljših načinov popravljanja katere koli vrste nosnega glasu je, da lahko nadzorujete svoje dihanje in trenirate uho, da boste lahko prepoznali, kateri zvoki nastajajo s pomočjo nosu ali samo z usti, nato pa poskušajte popraviti takšno, kot ste govoriti.
Iz tega razloga je najbolje, da se posvetujete z logopedom, da ugotovite možen vzrok za nastanek nosnega glasu in sprožite individualne nadaljnje seje za vsak primer.
3 načine popravljanja nosnega glasu doma
Čeprav je pomoč logopeda potrebna, da enkrat za vselej popravi nosni glas, obstaja nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo zmanjšati intenzivnost, s katero postane glas nosen, in ki jo lahko obdržite doma, tudi ko se izvaja zdravljenje, ki ga navaja logoped:
1. Odprite usta več, da govorite
Nosni glas je zelo pogost pri ljudeh, ki govorijo s skoraj zaprtimi usti, saj to pomeni, da zrak ne izhaja samo skozi usta, ampak se izloča tudi skozi nos. Ko to storite, se zvok konča bolj nosno kot običajno.
Tako naj bi ljudje z nosnim glasom med pogovorom poskušali ohraniti usta bolj odprta. Dober nasvet je, da si predstavljate, da držite predmet med zobmi na zadnji strani ust, da preprečite, da bi se združili in zagotovili, da bodo usta bolj odprta.
2. Naredite vaje za krepitev mišic
Drug dober način za izboljšanje načina govora in izogibanje nosnemu govoru je vadba za krepitev mišic okoli ust in sodelovanje pri dejanju govora. Nekateri načini za to so:
- Počasi ponovite "eksplozivne" črke, kot so P, B, T ali G; Počasi ponovite "tihe" črke, kot so S, F ali Z; Večkrat ponovite zvoke "a" / "an" za vadbo mišic nepca; S piščaljo skrčite mišice in usmerite zrak v usta.
Te vaje lahko ponavljate večkrat na dan doma in jih lahko celo naredite, ne da bi dejansko ustvarili zvok, kar jim omogoča, na primer med gospodinjskimi opravili, ne da bi kdo vedel, da trenirate.
Oglejte si več vaj, ki pomagajo popraviti nosni glas.
3. Med govorjenjem spustite jezik
Druga težava, ki je pogosto povezana tudi z nosnim glasom, je dvig jezika med govorom, tudi kadar ga ne bi smeli dvigniti, kar ustvarja bolj nosni zvok.
Čeprav je to spremembo težko prepoznati, jo je mogoče izuriti. Za to je treba stati pred ogledalom, z eno roko držite brado, odprite usta in konico jezika položite na sprednje in spodnje zobe. Ko ste v tem položaju, morate izgovoriti besedo "gá", ne da bi zaprli usta in opazovali, če se jezik izgovori, ko je izgovorjeno "a" ali če ostane dvignjen. Če stojite, poskusite trenirati, dokler se zvok ne pojavi z jezikom pod njim, saj je to pravilen način govora.
