Jabolčni kis, zlasti organsko različico izdelka, lahko uporabite za lažjo izgubo teže, saj je bogat pektinom, vrsto topnih vlaknin, ki absorbirajo vodo in napolnijo želodec, zmanjšajo lakoto in povečajo sitost.
Poleg tega ta kis deluje tudi kot antioksidant in protivnetno ter ima ocetno kislino, snov, ki ovira absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju, kar zmanjšuje kalorije v prehrani in proizvodnjo maščob.
Kako jemati kis, da shujšate
Da boste lažje shujšali, morate razredčiti 2 žlici kisa v 100 do 200 ml vode ali soka ter piti približno 15 minut pred kosilom in večerjo, da zmanjšate absorpcijo ogljikovih hidratov in kalorij iz obrokov.
Drugi načini njegove uporabe so dodajanje kisa sezonskim solatam in mesom, tako da to hrano uživate vsak dan skupaj z uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo, polnovrednimi živili, pustega mesa in rib.
Pomembno je tudi vedeti, da se je treba za povečanje izgube teže izogibati prekomernemu uživanju hrane, bogate s sladkorjem in maščobami, poleg tega, da telesno aktivnost redno izvajate.
Kdaj ne bi uživali kisa
Zaradi zakisanosti se morajo ljudje z gastritisom, želodčnimi ali črevesnimi razjedami ali z refluksom v preteklosti izogibati uživanju kisa, saj lahko poveča draženje želodca in povzroči bolečino in pekoče simptome.
Če želite izboljšati zdravje in pomagati pri prehrani, si oglejte vse prednosti jabolčnega kisa.
Za pripravo diete za hujšanje morate ob pravem času jesti pravo hrano, vendar je to zaradi lakote pogosta težava. Oglejte si, kaj lahko storite za premagovanje lakote v naslednjem videoposnetku.
