Za lajšanje simptomov, povezanih s slabo prekrvavitvijo, je priporočljivo sprejeti zdrave navade, na primer pitje 2 litra vode na dan, uživanje diete, bogate z živili, ki spodbujajo krvni obtok, kot je česen, redno vadbo telesne dejavnosti in jemanje zdravil, če je potrebno, po zdravniškem nasvetu.
Zdravljenje se začne s spremembami prehrane in vadbe, ko te smernice dajemo 3 mesece in ne dosegajo rezultatov, se je treba posvetovati s kardiologom, saj lahko slaba prekrvavitev izvira iz težave z visokim krvnim tlakom ali odpovedjo ledvic. Poleg tega lahko slaba cirkulacija povzroči površinsko tromboflebitis ali globoko vensko trombozo, ki sta resnejši situaciji in kjer je potrebno zdravljenje.
1. Kako naj bo hrana
Za lajšanje in preprečevanje simptomov, povezanih s slabo prekrvavitvijo, je pomembna ustrezna in uravnotežena prehrana, saj nekatera živila lahko spodbudijo krvni obtok in imajo antioksidativne lastnosti, na primer zmanjšajo otekanje rok in nog.
Tako je v vsakodnevno življenje pomembno vključiti porabo vlaknin, ki jih lahko dobite iz sadja in zelenjave. Poleg tega živila, bogata z omega 3, kot so losos, sardele in tuna, naredijo kri bolj tekočo in olajšajo njeno cirkulacijo po telesu.
Antioksidantna hrana, kot so mandlji in brazilski oreščki, na primer ščiti žile in jih ohranja zdrava, živila, bogata s kalijem, kot sta avokado in jogurt, pa pomagata pri odstranjevanju odvečne vode znotraj celic, pomaga zmanjšati oteklino.
Pomembno je, da se čim bolj izognemo ali zmanjšamo uživanje soli, da preprečimo, da bi preveč vode vstopilo v celice in se izognili uživanju alkoholnih pijač. Poleg tega je pomembno, da spijete približno 1, 5 do 2 litra vode na dan, pa tudi redno vadite telesne dejavnosti, kot so hoja, tek in plavanje. Vedeti več o hrani za slabo cirkulacijo.
2. Zdravljenje z zdravili
Če je slaba prekrvavitev posledica bolezni, kot so sladkorna bolezen, ateroskleroza ali hipertenzija, lahko na primer zdravnik navede uporabo zdravil, ki zdravijo in ublažijo simptome, povezane z boleznijo, ki povzroča slabo prekrvavitev.
Eno od zdravil, ki ga lahko priporoči zdravnik, je Furosemid, ki se prodaja pod imenom Lasix, ki je diuretično in antihipertenzivno zdravilo, ki ga običajno priporočamo za zdravljenje hipertenzije in oteklin zaradi srčno-žilnih in ledvičnih težav. Zaradi svojih lastnosti je zdravilo sposobno izločati odvečno vodo iz telesa, zmanjša oteklino in spodbudi krvni obtok. Preberite več o Furosemidu.
3. Naravno zdravljenje
Naravno zdravljenje za odpravljanje simptomov slabe prekrvavitve vključuje nekatere praktične ukrepe, na primer dvig noge, ko sedite, da izboljšate vensko vrnitev in se izogibate dalj časa ostati v istem položaju, na primer vstajati vsaki dve uri, da spodbudite prekrvavitev.
Poleg tega se lahko nakaže uporaba elastičnih kompresijskih nogavic, saj spodbujajo prekrvavitev ali na primer delovanje limfne drenaže, kar je vrsta masaže, ki pomaga izločiti odvečne tekočine in toksine iz telesa, zmanjšati oteklina. Preberite več o naravnem zdravljenju za slabo cirkulacijo.
