Kompresijske nogavice za tek so običajno visoke, segajo do kolena in izvajajo progresivno stiskanje, na primer spodbujajo povečan krvni obtok, mišično moč in zmanjšujejo utrujenost. Ta vrsta nogavic je bolj primerna za tiste, ki delajo dolge treninge in težje teste, vendar je pomembno, da njeno uporabo zamenjate, saj lahko zmanjšajo sposobnost mišic, da se prilagodijo udarcem.
Kompresijske nogavice lahko priporočamo v primeru bolezni, povezanih s krvnim obtokom, saj izboljšujejo prekrvavitev in pretok kisika. Tako se lahko poleg tega, da se uporablja pri dirkanju, uporablja pri preprečevanju in zdravljenju bolezni. Oglejte si, kaj je namenjeno in kdaj uporabiti kompresijsko nogavico.
Za kaj gre in kako deluje
Kompresijske nogavice je mogoče uporabiti za dolge in intenzivne teke, z več prednosti: glavne so:
- Poveča mišično moč in vzdržljivost, zmanjša tveganje za poškodbe in izboljša delovanje; Zmanjša se utrujenost mišic; Poveča se krvni obtok in pretok kisika; Pospeši proces razgradnje laktata in prepreči, da bi mišice po treningu preveč bolele.
Prednosti nogavic so posledica položaja elastičnih vlaken, ki so razporejena vzdolžno in prečno, zaradi česar je stiskanje homogeno in preprečuje, da bi mišica med vadbo močno vibrirala ali nihala, saj se udarne vibracije pošiljajo vzdolž mišice, kar lahko povzroči preobremenitev in obrabo mišic, kar lahko privede do poškodb.
Kdaj ne uporabljati
Kljub temu, da ima športnik številne prednosti in izboljšuje zmogljivost športnika, lahko stalna uporaba kompresijskih nogavic povzroči, da mišica izgubi prilagodljivo in nihajno sposobnost, kar poveča tveganje za poškodbe, ko vajo izvaja v drugem okolju ali pa je oseba ne uporablja nogavica, na primer.
Poleg tega so kompresijske nogavice dražje od navadnih in lahko ustvarijo nelagodje ali toploto glede na vašo višino. Pomembno je, da nogavica izvaja postopno stiskanje, saj je tesnejša v gležnju in nekoliko ohlapnejša pri kolenu, na primer izogibajte se mehurjem.
Zato je treba kompresijske nogavice za tek uporabljati izmenično, v hladnejših dneh in po možnosti pri treningu ali dolgih tekih in ko je telo utrujeno ali slabo.
