- Kako se pripraviti na porod
- Kako lajšati nelagodje v 3. trimesečju
- Krči: Pojavijo se predvsem ponoči. Rešitev je, da iztegnete noge pred spanjem, čeprav obstajajo zdravila z magnezijem, ki so navedena za lajšanje nelagodja.
- Oteklina: najpogostejši simptom v pozni nosečnosti in je opazen, zlasti v nogah, rokah in stopalih. Noge imejte dvignjene, ko ležite ali sedite, to lajša nelagodje in bodite pozorni na krvni tlak.
- Krčne žile: Izhajajo iz povečanja količine krvi v obtoku in zaradi povečanja telesne teže. Izogibajte se preživljanju preveč časa s prekrižanimi nogami, sedečim ali stoječim. Nosite srednje kompaktne nogavice za izboljšanje cirkulacije.
- Zgaga: Zgodi se, ko pritisk trebuha na želodec lažje dvigne želodčno kislino v požiralnik. Da se to ne bi zgodilo, jejte malo naenkrat in večkrat na dan in se izogibajte spanju takoj po jedi.
- Bolečine v hrbtu: Povzroča jih povečana teža trebuha. Nošenje čevljev z dobro podporno podlago pomaga ublažiti simptom, pa tudi izogniti se dviganju težkih predmetov. Vedite, katere čevlje nositi in katera so najboljša oblačila.
- Nespečnost: Začetna zaspanost lahko povzroči nespečnost, predvsem zaradi težav pri iskanju udobnega položaja za spanje. Če se želite rešiti nad težavo, se poskusite sprostiti, popijte vročo pijačo pred spanjem in uporabite več blazin za podporo hrbta in trebuha in ne pozabite, da vedno spite na boku.
- Kdaj se bo otrok rodil
- Zadnje priprave
Tretje trimesečje označuje konec nosečnosti, ki sega od 25. do 42. tedna nosečnosti. Ko se konec nosečnosti približa teža trebuha in odgovornost za skrb za novorojenčka, pa tudi skrbi in nelagodje naraščajo, a kljub temu je to zelo vesela faza, ker je dan pobiranja otroka ob krog pristopov.
Dojenček raste vsak dan in njegovi organi in tkiva so skoraj v celoti oblikovani, tako da bo imel otrok od zdaj naprej veliko večjo možnost, da se upira, tudi če potrebuje neonatalno nego. Po 33. tednu začne dojenček kopičiti več maščobe, zato je vse bolj videti kot novorojenček.
Kako se pripraviti na porod
Tako ženske, ki želijo carski rez, kot tudi tiste, ki želijo normalen porod, se morajo vnaprej pripraviti na porod otroka. Kegelove vaje so pomembne za krepitev mišic znotraj nožnice, otroku olajšajo odhod in se izognejo izgubi urina nehote po porodu, kar prizadene več kot 60% žensk.
V nekaterih zdravstvenih domovih in tudi v zasebni mreži so na voljo tečaji za pripravo poroda, ki so zelo koristni za razjasnitev dvomov o rojstvu in o skrbi za novorojenčka.
Kako lajšati nelagodje v 3. trimesečju
Čeprav lahko vsi simptomi, povezani z nosečnostjo, spremljajo celotno gestacijsko obdobje, čim bližje je 40 tednov brejosti, ženska lahko postane bolj neprijetna. Naučite se, kako lajšati najpogostejše simptome pozne nosečnosti:
-
Krči: Pojavijo se predvsem ponoči. Rešitev je, da iztegnete noge pred spanjem, čeprav obstajajo zdravila z magnezijem, ki so navedena za lajšanje nelagodja.
Oteklina: najpogostejši simptom v pozni nosečnosti in je opazen, zlasti v nogah, rokah in stopalih. Noge imejte dvignjene, ko ležite ali sedite, to lajša nelagodje in bodite pozorni na krvni tlak.
Krčne žile: Izhajajo iz povečanja količine krvi v obtoku in zaradi povečanja telesne teže. Izogibajte se preživljanju preveč časa s prekrižanimi nogami, sedečim ali stoječim. Nosite srednje kompaktne nogavice za izboljšanje cirkulacije.
Zgaga: Zgodi se, ko pritisk trebuha na želodec lažje dvigne želodčno kislino v požiralnik. Da se to ne bi zgodilo, jejte malo naenkrat in večkrat na dan in se izogibajte spanju takoj po jedi.
Bolečine v hrbtu: Povzroča jih povečana teža trebuha. Nošenje čevljev z dobro podporno podlago pomaga ublažiti simptom, pa tudi izogniti se dviganju težkih predmetov. Vedite, katere čevlje nositi in katera so najboljša oblačila.
Nespečnost: Začetna zaspanost lahko povzroči nespečnost, predvsem zaradi težav pri iskanju udobnega položaja za spanje. Če se želite rešiti nad težavo, se poskusite sprostiti, popijte vročo pijačo pred spanjem in uporabite več blazin za podporo hrbta in trebuha in ne pozabite, da vedno spite na boku.
Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videoposnetku:
Oglejte si več možnosti za odpravljanje težav v tej fazi na: Kako lajšati nelagodje v pozni nosečnosti.
Kdaj se bo otrok rodil
Dojenček je popolnoma oblikovan in pripravljen na rojstvo med 37. tednom brejosti, vendar lahko vi in zdravnik počakate na 40 tednov brejosti in počakate na normalno porod, če je to želja para. Če dopolnite 41 tednov, se zdravnik lahko odloči za načrtovanje indukcije poroda, da bo pomagal pri porodu, če pa se odločite za carski rez, lahko počakate tudi na prve znake, da je otrok pripravljen na porod, na primer izhod sluznice.
Zadnje priprave
V tej fazi mora biti soba ali kraj, kjer se bo počival dojenček, pripravljena, od 30. tedna naprej pa je dobro, da je tudi porodniška torba pakirana, čeprav lahko do dneva odhoda v bolnišnico trpi nekaj sprememb. Poglejte, kaj prinesti k materinstvu.
Če še niste, si lahko omislite otroško prho ali otroško prho, saj bo dojenček v naslednjih mesecih v povprečju šel 7 plenic na dan. S pomočjo tega kalkulatorja natančno ugotovite, koliko plenic bi morali imeti doma in kakšne so idealne velikosti:
