- 1. Keglove vaje
- 2. Fizioterapija
- 3. Pravna sredstva
- 4. Hrana
- 5. kirurgija
- Nasveti za pomoč pri zdravljenju
- Spremembe, ki poslabšajo urinsko inkontinenco
Zdravljenje urinske inkontinence je odvisno od vrste inkontinence, ki jo ima posameznik, ali je nujno, napor ali kombinacija teh dveh vrst, v najtežjih primerih pa se lahko izvaja z vajami za medenične mišice, fizioterapijo, z zdravili ali operacijo.
Spodaj prikazujemo možnosti zdravljenja, da bomo lahko pravilno nadzirali lupino.
1. Keglove vaje
To so posebne vaje za mišice medeničnega dna, pri katerih mora posameznik te mišice skrčiti za 10 sekund in jih nato sprostiti še 15 sekund, pri čemer jih ponovimo približno 10-krat, 3-krat na dan.
Kot način napredovanja težav po nekaj tednih lahko začnemo s kontrakcijami z uporabo majhnih vaginalnih stožcev, ki ženski pomagajo okrepiti in skrčiti medenične mišice.
Čeprav je vaje mogoče izvajati doma, je lahko koristno, da se posvetujete s fizikalnim terapevtom, ki vas bo lahko osebno poučil, kako pravilno izvajati te vaje, da boste dosegli pričakovani učinek. Po tem, ko se naučite, kako skrčiti prave mišice, lahko vaje izvajate doma, na miren in miren način.
2. Fizioterapija
Elektrostimulacija je še en način zdravljenja izgube urina in je sestavljena iz vnosa majhnega stožca v nožnico, ki oddaja majhen električni tok, ki vodi do krčenja mišic medeničnega dna.
3. Pravna sredstva
Zdravila za zdravljenje urinske inkontinence se lahko uporabljajo za sprostitev mehurja, povečanje tonusa mišic mehurja ali krepitev sfinktra. Nekaj primerov so oksibutinin, trospij, solifenacin, estrogen in immipramin.
Uporaba zdravil je indicirana, kadar fizioterapija in keglove vaje niso dovolj za nadzor urina. Poznajte imena zdravil, navedena za vsako vrsto urinske inkontinence.
4. Hrana
Vedeti, kaj jesti je lahko tudi koristno pri učinkovitejšem držanju svojega moškega. Nekaj nasvetov je:
- Črevesje uredite tako, da uživate hrano, bogato z vlakninami, da preprečite zaprtje in tako zmanjšate pritisk na trebuh, zmanjšate epizode inkontinence; Izogibajte se pitju alkoholnih in kofeinskih pijač, zlasti kave, saj te pijače močno spodbujajo mehur; izgubo z zdravo prehrano in telesno vadbo, razen pri stresni urinski inkontinenci; izogibajte se uživanju hrane in pijač, ki lahko dražijo mehur, kot so začinjene, gazirane pijače, sadni in citrusni sokovi.
Oglejte si več nasvetov v naslednjem videoposnetku:
5. kirurgija
Služi za odpravo vseh težav s sečil, ki povzročajo inkontinenco urina. Lahko se navede tudi, kadar nobena druga oblika zdravljenja ni bila učinkovita in je sestavljena iz postavitve neke vrste traku za podporo medeničnega dna. Vendar pa je dolgoročno možno, da se med intimnim stikom pojavijo bolečine in bolečine v predelu medenice.
Ugotovite, kako poteka operacija, kako poteka okrevanje in potrebna oskrba.
Nasveti za pomoč pri zdravljenju
Obstaja nekaj nasvetov za zdravljenje urinske inkontinence, ki jih mora izvajati posameznik, na primer:
- Luskanje, preden vklopite pipo, preden stopite iz avtomobila ali preden pustite službo, šolo ali drugje, da ko pridete domov, ne pride do uhajanja urina, ko ste pred vrati; Ko začutite nenadno potrebo po luščenju, ne hitite takoj v kopalnico, ampak stisnite mišice medenice, dokler potreba ne mine. Ko se to zgodi, pojdite mirno na kopalnico; ne pozabite, da si spustite medenično dno, preden spustite, tečete ali delate katero koli drugo vajo, da se izognete izgubi urina med njimi; Trening mehurja, pri katerem posameznik načrtuje čas uriniranja, četudi se mu ne zdi všeč, da zmanjša epizode urinske inkontinence. Najprej se je treba začeti v intervalih 1–1 ure in ko v tem času ne pušča, postopoma naraščajte do intervala 3 do 4 ure; Za urinsko inkontinenco uporabite blazinice ali plenice za enkratno uporabo ali posebno spodnje perilo, ki lahko absorbira majhne količine urina in tako odpravi vonj; Izogibajte se kajenju, da zmanjšate kašelj in draženje mehurja.
Ti nasveti so dopolnilo k zdravljenju urinske inkontinence in pomagajo posamezniku, da zmanjša epizode urinske inkontinence, prav tako zmanjša nelagodje, ki ga povzroča ta bolezen.
Spremembe, ki poslabšajo urinsko inkontinenco
Če je prisotna katera koli od teh motenj, jih je treba poleg posebnega zdravljenja nadzorovati, ker vse podpira ugodno izgubo urina:
- Srčno popuščanje; sladkorna bolezen; kronična obstruktivna pljučna bolezen; nevrološke motnje; možganska kap; demenca; multipla skleroza; kognitivne motnje; motnje spanja, kot je spalna apneja.
Kadar so te spremembe prisotne, je pomembno, da jih vedno držite pod nadzorom, pri čemer jih zdravnik navede zdravnik, vendar ne izključujejo potrebe po specifičnem zdravljenju, ki ga izvajajo z zdravili, vajami ali operativnimi posegi.
Oglejte si tudi naslednji video, v katerem nutricionisti Tatjana Zanin, Rosana Jatobá in Silvia Faro na sproščen način govorijo o urinski inkontinenci:
