Kaj je metoda 5s in kako deluje

Metoda 5S je metoda izgube teže, ki jo je leta 2015 ustvaril dermatofunkcijski fizioterapevt Edivania Poltronieri z namenom spodbujanja izgube teže, prehranjevanja in kakovosti življenja ljudi s prekomerno telesno težo. Program velja za družaben, zdrav, trajnosten, enostaven in okusen, kar je mogoče preveriti pri uporabi metode.

Zdravljenje po metodi 5S za hujšanje je treba izvajati ob spremljavi nutricionista in dermatofunkcijskega fizioterapevta, saj vključuje preusmeritev hrane in estetske tretmaje, ki vključujejo uporabo infrardečih termalnih odej za aktiviranje izgorevanja maščob.

Glede na to, kar predlaga metoda, je možno poleg prenehanja koncertnega učinka izgubiti tudi do 15 kg na mesec, saj deluje z uravnavanjem metabolizma in nadzorovanjem tesnobe.

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje 5S je sestavljeno iz petih strategij izgube teže in se začne z začetno oceno bioimpedance, tako da veste, kakšen odstotek maščobe ima oseba, količino mišic, njihov indeks telesne mase (BMI), bazalno hitrost metabolizma med drugimi dejavniki, poleg tega, da so bili zaprošeni za izvajanje nekaterih laboratorijskih testov. Na ta način je mogoče poznati zdravstveno stanje osebe in načrt določiti glede na potrebe.

Pri tej metodi oseba prejme vsakodnevno spremljanje s pomočjo metode in tedensko obišče kliniko, da spremlja in oceni rezultate.

Pet strategij metode 5S je:

1. Preusmeritev hrane in prehrana

Glede na rezultat bioimpedance in laboratorijske preiskave odgovorni nutricionist navaja nizkokalorično in prilagojeno prehrano za osebo. Tako da je hujšanje naklonjeno sočasno s procesom prevzgoje hrane.

2. Skupinska spremljava

Bolniki, ki so del programa, lahko prostovoljno govorijo in odgovarjajo na vprašanja s prehranskim strokovnjakom prek aplikacij za sporočanje, poleg tega pa so del skupine z drugimi bolniki, v kateri si izmenjujejo izkušnje, spodbujajo in svetujejo sodelavcem.

3. Uporaba hranil

Nutraceuticals so spojine, ki jih vzamemo iz hrane in prinašajo zdravstvene koristi, na primer antioksidant likopen, ki je prisoten v paradižniku ter vitamini in minerali v živilih. Tako se prehranska zdravila običajno prodajajo v obliki tablet ali prehranskih dopolnil, v programu 5s pa jih uporabljajo za oskrbo prehranskih pomanjkljivosti in preprečevanje ali zdravljenje bolezni, ki so prisotne pri bolnikih.

Tako ima oseba tudi pri nizkokalorični dieti možnost imeti vsa hranila, ki so potrebna za pravilno delovanje telesa.

4. Uživanje dobrih maščob

V prehrani so zagotovljene dobre maščobe, kot so omega-3, omega-6 in omega-9, da izboljšajo raven holesterola v krvi, zdravje živčnega sistema in zmanjšajo vnetja v telesu, kar spodbuja ravnovesje presnove.

5. Estetski tretmaji

Namen estetskega zdravljenja, ki je del programa 5S, je spodbuditi izgorevanje lokalizirane maščobe, spodbuditi obnovo celic in zmanjšati prisotnost strij in gladkosti, ki običajno spremljajo hujšanje. Tako so uporaba infrardečih termalnih odej, olj, ki aktivirajo cirkulacijo in izgubo maščobe, masaže telesa in pilatesa, del programa.

Faze zdravljenja

Program 5s je sestavljen iz 3 faz:

• Izguba: glavna faza, ki je odgovorna za izgubo teže, z različno trajanjem glede na količino teže, ki jo želite izgubiti; Vzdrževanje: doseže se želena teža in prehrana se spremeni, da se teža ohrani. Ta faza traja 30 dni; Prenovitev: prehranska preusmeritev in zdrave navade so utrjene, da se prepreči novo povečanje telesne mase in učinek harmonike. Ta faza traja 30 dni.

Vsaka faza ima program prehrane in posebne estetske tretmaje, na začetku zdravljenja pa se opravi celovita prehranska ocena, s katero se oceni bolnikovo zdravstveno stanje, ITM, količina maščobe v telesu in količina teže, ki jo je treba izgubiti.

Stroški zdravljenja s 5S se razlikujejo glede na težo, ki jo je treba izgubiti, vendar ima začetna ocena povprečni strošek 100 realov, preostali del zdravljenja pa lahko doseže približno 4500 realov.

Poleg metode 5S obstajajo tudi druge strategije, kako shujšati na zdrav način, oglejte si naslednji video: