Najboljše domače sredstvo za dehidracijo je domač serum, saj obnavlja vodo in minerale, ki jih telo potrebuje, da pravilno opravlja svoje funkcije.
Sestavine
- 1 liter vode, 1 plitva žlica (kave) soli, 2 plitvi žlici (juhe) sladkorja.
Način priprave
Vse sestavine dajte v steklenico in dobro premešajte. Voda za pripravo seruma mora biti prednostno mineralna, če pa to ni mogoče, jo priporočamo, da jo vre približno pet minut, da se izloči kakršen koli mikroorganizem.
Oglejte si naslednji video in preverite, kako pripraviti domač serum:
Serum je treba ponuditi postopno pri sobni temperaturi in ga po 24 urah zavreči.
Poleg tega domačega dehidracijskega seruma so druga možnost izotonične pijače in soli za peroralno rehidracijo, ki jih lahko kupite v lekarnah.
Da se izognete dehidraciji, morate piti približno 2 litra vode na dan, ki vključuje naravne sadne sokove ali čaje. Ideal je povečati vnos teh tekočin po epizodi driske ali bruhanja ali med in po telesni vadbi, da nadomestite količino vode, izgubljene s potenjem.
Poleg tega je treba dati prednost tudi hrani z veliko vsebnostjo vode, kot so redkev, lubenica, paradižnik, repa, korenje, cvetača, melona ali jagoda. Odkrijte več živil, bogatih z vodo, ki pomagajo v boju in preprečujejo dehidracijo.
