- 1. Kumara z ingverjem
- Sestavine
- Kako se pripraviti
- 2. Kumara z jabolkom in zeleno
- Sestavine
- Kako se pripraviti
- 3. kumare z limono in medom
- Sestavine
- Kako se pripraviti
Kumarov sok je odličen diuretik, saj vsebuje veliko vode in mineralov, ki olajšajo delovanje ledvic, povečajo količino izločenega urina in zmanjšajo otekanje v telesu.
Ker ima samo 19 kalorij na 100 gramov in pomaga nahraniti, ga je mogoče enostavno dodati v katero koli dieto za hujšanje, saj je odlična sestavina za pospešitev procesa in izboljšanje delovanja črevesja, kar je glavna ovira v procesu hujšanja. kadar ne deluje dobro.
Nekateri najbolj priljubljeni načini uporabe kumare so, da ga dodate v sokove in vitamine ali pa ga preprosto uporabite, v naravni obliki, v solatah in drugih jedeh:
1. Kumara z ingverjem
Ingver je odličen zaveznik za zdravje prebavil, saj poleg tega, da vsebuje veliko antioksidantov, ima tudi močan protivnetni učinek, ki pomaga zmanjšati vnetje želodca in črevesja, zato je dobra možnost za tiste, ki pogosto trpijo zaradi bolečin želodec, gastritis ali trebušni krči, na primer.
Sestavine
- 500 ml filtrirane vode; 1 kumara; 5 cm ingverja.
Kako se pripraviti
Začnite s pranjem kumare in ga narežite na rezine približno 5 mm. Nato ingver operemo, olupimo in narežemo na več kosov. Na koncu vse sestavine združite v mešalniku in mešajte do gladkega.
2. Kumara z jabolkom in zeleno
To je popoln sok za odstranjevanje odvečnih tekočin, hujšanje in ohranjanje vaše kože zdravo, kar kaže na to, da odloži proces staranja. To je zato, ker ta sok poleg diuretične moči kumare vsebuje tudi jabolka, ki so zelo bogata z antioksidanti in protivnetnimi snovmi, ki ščitijo kožo.
Sestavine
- 1 kumara; 1 jabolko; 2 stebelca zelene; ½ limoninega soka.
Kako se pripraviti
Jabolka, kumare in zeleno temeljito operite. Nato zrežite vso zelenjavo in jabolko na majhne koščke, kožo pa pustite, če so organske. Dodamo v mešalnik, skupaj z limoninim sokom in stepamo, dokler ne dobimo soka.
3. kumare z limono in medom
Povezava med limono in kumaro pomaga pri delovanju ledvic, omogoča pa tudi izločanje nečistoč iz krvi. Poleg tega limona izboljša tudi delovanje črevesja, se bori proti zaprtju in olajša postopek hujšanja.
Sestavine
- 500 ml filtrirane vode; 1 kumara; 1 čajna žlička medu; 1 limona.
Kako se pripraviti
Kumare in limono dobro operemo, nato pa jih narežemo na majhne rezine. Končno sestavine zmešajte v mešalniku in po potrebi uporabite med za sladkanje.
Oglejte si tudi 7 najboljših sokov s celero, da shujšate in izpraznite.
