- 1. Jejte na pester in hranljiv način
- 2. Vzemite vitamine in obogatene sokove
- 3. Uporaba krhkih lasnih izdelkov
- 4. Umijte si lase samo 3-krat na teden
- 5. Vzemite zdravilo za izpadanje las
Izpadanje las po nosečnosti je normalno in se pojavi pri skoraj vseh ženskah, še posebej pri tistih, ki dojijo.
Izguba las se lahko začne približno 3 mesece po rojstvu otroka in je posledica intenzivnih hormonskih sprememb, ki zaznamujejo to fazo ženskega življenja. Zdrava prehrana, bogata z vitamini in minerali, pomaga zmanjšati izgubo las, vendar je nekaj dodatnih skrbi, ki pomagajo ohranjati zdravje las. Poglejte, kaj lahko storite za to fazo.
Če želite zmanjšati izpadanje las v poporodnem obdobju, lahko storite naslednje:
1. Jejte na pester in hranljiv način
Povečanje dnevne porabe hranil je skrivnost in zato bi morale ženske imeti zdravo in uravnoteženo prehrano, nenehno spreminjati jedilnik. Dober nasvet je, da ostankov ne vzamete s kosila na večerjo. Tako se bo vsak obrok razlikoval od drugega, kar bo povečalo prehransko vsebnost obrokov.
Vlagajte v živila, bogata z:
- Beljakovine, kot so jajca, meso, mleko in jogurt; Vitamin A kot surovo korenje in špinača; Železo kot fižol, pesa in peteršilj; Cink kot brazilski oreh.
Ta živila poleg tega, da negujejo žensko in posledično otroka, spodbujajo rast las in jih naredijo čvrstejše in močnejše. Vedite, katera so živila za krepitev las.
2. Vzemite vitamine in obogatene sokove
Druga možnost je, da dnevno vzamete 2 kozarca sadnega soka z zelenjavo, saj gre za način, kako telesu zagotoviti vitamine in minerale za krepitev in rast las. Dobri recepti za krepitev las so: 1 korenček + 1 jabolko + 1 žlica mletega kostanja in 1 korenček z bučkami 2 pomaranči. Mogoče je pripraviti tudi vitamin z naravnim jogurtom, papajo, avokadom in 1 brazilskim oreščkom.
Oglejte si naslednji videoposnetek, če želite izvedeti, kako pripraviti ta vitamin proti izpadanju las:
3. Uporaba krhkih lasnih izdelkov
Uporaba šampona, kondicioniranja in seruma za izpadanje las, na primer uporaba kakovostnih blagovnih znamk, kot so Klorane, Phytoervas, Kerastase ali OX, pomagajo zmanjšati izpadanje las v obdobju po porodu, poleg tega, da spodbujajo rast novih las. Ampule vitamina A lahko uporabimo tudi za ohranjanje lepih in hidriranih las, kljub temu pa je vitamin A najučinkovitejši, če ga uživamo v obliki hrane.
Oglejte si seznam živil, bogatih z vitaminom A.
4. Umijte si lase samo 3-krat na teden
Izogibanje umivanju in ščetkanju las več kot 3-krat na teden pomaga preprečiti izpadanje las. Poleg tega je idealno, da vedno uporabljate širok glavnik za česanje las in razvežite vozle.
Izpadanje las se naravno ustavi, morate biti potrpežljivi in na tej stopnji je priporočljivo, da se izognete uporabi ravnega železa za ravnanje las ali sušilcev, pa tudi trajnemu ali sprostitvi, tudi če ne dojite, saj so lasje bolj krhki in krhka, potrebna več skrbnosti.
5. Vzemite zdravilo za izpadanje las
Včasih, ko je izpadanje las zelo močno in celo pusti vrzeli na sredini las, lahko dermatolog priporoči dodatek železu, ker pogosta anemija med nosečnostjo in po porodu povzroči tudi izpadanje las. Poleg tega lahko dermatolog priporoči uporabo zdravil, na primer Pantogarja.
Odkrijte druge dodatke in vitamine za izpadanje las.
