Odlična domača zdravila za lajšanje tesnobe so jemanje pasijonkinega soka ali čaj kamilice z limonino melem takoj, ko se pojavijo prvi simptomi krize, na primer občutek tesnosti v prsih, pomanjkanje koncentracije in vedno razmišljanje o isti situaciji.
Ta domača zdravila so dobra za boj proti tesnobi, saj imajo sedativne lastnosti, ki pomagajo pomiriti živčni sistem in jih lahko uživajo otroci, starejši od 2 let. Oglejte si recepte:
1. Sok pasijonke
Odlično domače sredstvo za odpravo anksioznosti in živčnosti je pitje soka pasijonke na dan. Zdi se, da ta sadež deluje neposredno na možgane, povečuje raven GABA, pomembnega zaviralnega nevrotransmiterja, ki je odgovoren za uravnavanje možganske aktivnosti, zmanjšanje tesnobe in celo zmanjšanje nespečnosti.
Sestavine
- 100 ml vode; 100 ml kaše pasiranega sadja; med po okusu.
Način priprave
Če želite narediti ta sok, morate kašo pasijonke s semeni v mešalniku premagati le 3 sekunde. Nato semena odcedite, dodajte vodo in med po okusu. Da bi domače sredstvo za tesnobo delovalo, je pomembno, da redno pijete ta sok.
2. Čaj kamilice z limonino melem
Kamilica, pa tudi limonin balzam, so priljubljene rastline po pomirjujočem delovanju. V številnih raziskavah se zdi, da hitro zmanjšajo simptome tesnobe, tudi v primerih anksioznih motenj. Vendar se zdi, da te rastline ne preprečujejo pojava novih kriz
Sestavine
- 1 čajna žlička kamilice; 1 čajna žlička limoninega balzama.
Način priprave
Če želite pripraviti čaj, zelišča preprosto postavite v skodelico, pokrijte z vrelo vodo in pokrijte. Pričakujte, da se boste naslednjič nekajkrat na dan ogreli, odcedili in pili.
V videoposnetku si oglejte druge naravne nasvete za tesnobo:
Krize skrajne tesnobe lahko škodujejo posameznikovemu družinskemu in družbenemu življenju, pa tudi njihovemu študiju ali delu, zato mora vsakdo, ki trpi za to vrsto tesnobe, poiskati zdravniško pomoč, ker lahko uporabijo anksiolitična zdravila.
