3 Domači načini za boj proti slabemu zadahu

Dober domači tretma zaradi slabega zadaha je pravilno čiščenje jezika in notranjosti licih, kadar koli ščetkate zobe, ker na teh mestih se kopičijo bakterije, ki povzročajo halitozo, drugi načini vključujejo boj s suhimi usti s povečanjem slinjenja in izboljšanjem prebave.

Približno 90% časa slab zadah povzroča slaba higiena jezika in tako je z izboljšanjem ustne higiene mogoče rešiti skoraj vse primere halitoze, ko pa slabega zadaha ni mogoče popolnoma odpraviti, je morda čas, da poiščite zdravniško pomoč, še posebej, če je slab zadah zelo močan in negativno posega v vaše osebno življenje.

3 domači načini za boj proti slabemu zadahu so:

Ščetkajte zobe

Uporabite čistilec za jezik

1. Ščetkajte zobe in jezik

Domače zdravljenje, da se konča slab zadah, je sestavljeno iz dobre ustne higiene, kar lahko storite z naslednjimi koraki:

Nitka med zobmi; Zgornje in spodnje zobe dobro operite, tako da drgnete vsak zob, da odstranite čim več umazanije. Če ugotovite, da imate plak, lahko v zobno pasto dodate malo sode bikarbone, da si zobe umivate globlje, vendar le enkrat na teden, da ne odstranite naravne sklenine z zob; Ščetkajte tudi streho ust, notranjost obrazov in dlesni, vendar pazite, da se ne poškodujete; Uporabite čistilec za jezik in ga obrišite po jeziku, da odstranite oblogo jezika, ki je belkasta plast, ki nastane zaradi kopičenja bakterij in ostankov hrane. To lahko kupite v lekarnah, trgovinah z drogami in na internetu, saj je zelo ekonomično in učinkovito.Nazadnje vedno morate po ščetkanju zob uporabiti tudi vodno sredstvo za usta.

Pomembno je, da vedno, ko ščetkate zobe, uporabljate dobro vodico za usta, najprimernejša je tista, ki nimajo alkohola, saj alkohol izsuši usta in spodbudi gladko luščenje sluzi ter na koncu ugodno razširi bakterije. Te je mogoče kupiti v lekarnah, drogerijah in supermarketih, vendar je dobro domače sredstvo za spiranje ust čaj iz klinčkov, saj ima antiseptične lastnosti, ki čistijo usta in naravno čistijo sapo.

Če tudi po teh nasvetih slab zadah vztraja, je priporočljivo iti k zobozdravniku, ker votline, zlomljeni, poškodovani ali slabo nameščeni zob ugodno tvorijo vinski kamen, ki vodi v vnetje dlesni, kar je lahko tudi eden od vzrokov za nastanek halitoze.

2. Držite usta vlažna z limono

Kadar tudi s pravilno ustno higieno ni mogoče končati slabega zadaha, lahko to pomeni, da ga povzročajo drugi razlogi, saj se lahko zgodi, ko so usta vedno zelo suha. Ohranjanje ust vedno vlažnih je odličen način za odpravo halitoze, zato je priporočljivo:

Nekaj kapljic limone dajte neposredno na jezik, ker kislost limone naravno poveča slinjenje; spite na svoji strani, da ne boste spali z odprtimi usti; jejte vsake 3 ali 4 ure, da ne ostanete predolgo, ne da bi zaužili ničesar; zaužijte majhne požirke vode večkrat na dan. Oglejte si strategije za pitje več vode; Ne sesajte sladkarij ali žvečilnih gumijev, ampak imejte vedno 1 strok v ustih, ker ima antiseptično delovanje in se bori proti bakterijam, ki povzročajo slab zadah; Pojejte 1 jabolko, ko jeste, zunaj pa si ne morete ščetkati zob slediti.

Ti in drugi načini za odpravo slabega zadaha so v tem zabavnem videu nutricionistke Tatjane Zanin:

3. Izboljšajte prebavo z uživanjem sadja

Vedno jesti lahko prebavljivo hrano, kot sta sadje in zelenjava, je dober način, da zadržite dih čist, poleg tega pa je pomembno, da ne jemo ocvrte, maščobne ali močno industrializirane hrane, ker ugodno podpira halitozo zaradi samega vonja hrane ali ker povečuje proizvodnja plinov v telesu, ki ima močan vonj po žveplu, v tem primeru ima oseba slab zadah z vonjem iztrebka.

Dobra strategija je pojesti 1 sadje po vsakem obroku, jabolko in hruška sta odlični možnosti, saj očistite zobe in imata malo sladkorja.

Vztrajen slab zadah je lahko tudi znak bolezni prebavil in drugih vrst bolezni, vključno z rakom. Zato, kadar halitoza nima očitnega vzroka, se posvetujte, da ugotovite, zakaj bo pri zdravljenju bolezni slab zadah izginil.