Zdravljenje tesnobe poteka v skladu z intenzivnostjo simptomov in potrebami vsake osebe, večinoma vključuje psihoterapijo in uporabo zdravil, kot so antidepresivi ali anksiolitiki, ki jih je predpisal zdravnik, ki delujejo na možganski ravni, da zmanjšajo simptome tesnobe.
Poleg tega je priporočljivo, da oseba dopolni zdravljenje z naravnimi ukrepi, na primer pri izvajanju dejavnosti, kot so fizične vaje, meditacija, ples, joga ali tai chi, saj gre za strategije, ki pomagajo zmanjšati raven stresa, povečati ozaveščenost telo in občutek sproščenosti, poleg tega, da prispeva k bolj zdravemu življenju.
Kadar koli so prisotni simptomi tesnobe, kot so razdražljivost, nepojasnjen strah, nespečnost ali pomanjkanje koncentracije, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč za potrditev vzroka in začeti zdravljenje, saj lahko ta motnja povzroči več negativnih posledic. kot večje možnosti za razvoj na primer avtoimunskih, psihiatričnih ali kardiovaskularnih bolezni. Naučite se, kako prepoznati, ali gre za tesnobo.
1. Psihoterapija
Psihoterapija in kognitivno-vedenjska terapija, ki ju vodi psiholog, sta pomembna načina zdravljenja tesnobe. Pogosto, zlasti v najmehkejših ali zgodnjih primerih, lahko le te strategije zadostujejo za obvladovanje in preprečevanje simptomov, ne da bi potrebovali zdravila.
Psihoterapevtski posegi so koristni, ker spodbujajo prepoznavanje in reševanje izkrivljenih misli, spodbujanje samospoznanja in zmanjšanje čustvenih konfliktov. Kognitivno-vedenjska terapija po drugi strani prispeva k pomembnim dejavnostim in vajam za nadzor tesnobe in kompulzivnih kriz.
2. Zdravljenje z zdravili
Najbolj priporočljiva zdravila za zdravljenje tesnobe vključujejo:
- Antidepresivi, kot so sertralin, escitalopram, paroksetin ali venlafaksin: so zdravila prve izbire pri zdravljenju tesnobe, saj so učinkovita pri nadziranju simptomov, saj pomagajo nadomestiti možganske nevrotransmiterje, ki spodbujajo razpoloženje in dobro počutje; Anksiolitiki, kot so Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: čeprav so zelo učinkovita sredstva za pomiritev, jih ne smemo uporabljati kot prvo izbiro, saj povzročajo tveganje za odvisnost in neželene učinke, kot so zaspanost in padci; Beta-blokatorji, kot so Atenolol, Pindolol, Propranolol: to so zdravila, ki se uporabljajo za nadzor krvnega tlaka in srčnega utripa in čeprav se pogosto uporabljajo, niso zelo učinkoviti pri zdravljenju tesnobe. Vendar jih lahko priporočamo v določenih epizodah kot način za zmanjšanje simptomov, povezanih s tesnobo, kot so tresenje, ki ovira neko aktivnost.
Za uporabo teh zdravil je potrebno strogo zdravniško priporočilo, saj je pomembno spremljati učinke, prilagoditi odmerke in neželene učinke. Izvedite več o možnostih zdravljenja za zdravljenje tesnobe.
3. Naravni načini zdravljenja
Za obvladovanje tesnobe obstaja veliko naravnih alternativ, ki se uporabljajo za dopolnitev zdravljenja, kar lahko zelo pomembno zmanjša simptome in zmanjša potrebo po zdravilih.
Nekatere učinkovite možnosti vključujejo telesne vaje, kot so hoja, plavanje in ples, joga, pilates, tai chi, saj zagotavljajo sprostitev in dobro počutje. Poleg tega je priporočljivo vlagati v prostočasne dejavnosti in hobije , kot so na primer branje, slikanje, igranje inštrumenta ali poslušanje glasbe, saj pomagajo pri lajšanju stresa in skrbi. Preberite več o korakih za boj proti tesnobi.
Poleg tega obstaja tudi možnost uporabe naravnih zdravil s pomirjujočim delovanjem, ki prav tako prispevajo k zmanjšanju tesnobe. Oglejte si nekaj primerov v naslednjem videoposnetku:
