Riževo beljakovinsko dopolnilo je prah, bogat z esencialnimi minerali in aminokislinami, ki ga lahko uporabimo za zgostitev juhe in obogatitev pijač in obrokov, zlasti za vegetarijance in vegane.
Jemanje tega riževega beljakovinskega dopolnila je dobro, ne le, da pomaga povečati mišično maso, ampak tudi okrepiti imunski sistem, preprečiti slabokrvnost in vzdrževati zdravo kožo in lase.
Tako uživanje dodatka riževih beljakovin prinaša koristi, kot so:
- Stimulirajte hipertrofijo, ker prinaša aminokisline, ki ugodno pridobivajo mišično maso; Biti bogat z vitamini in minerali, saj je iz zrnja rjavega riža; Bodite hipoalergični, saj zmanjšate možnost za nastanek alergij in črevesne draženja; Izboljšajte delovanje črevesja, saj je bogato z vlakninami.
Ker je hipoalergen, lahko rižev protein uporabljajo tudi ljudje, ki so alergični na mleko in sojine beljakovine, dve hrani, ki običajno povzročata alergije.
Kako uporabljati
Riževi beljakovinski prah lahko uporabljate pri vadbi, da spodbudite hipertrofijo ali obogatite kateri koli drug obrok dneva, kar daje večjo sitost in poveča prehransko vrednost prehrane.
Lahko ga razredčimo z vodo, mlekom ali rastlinskimi napitki, na primer kokosovim ali mandljevim mlekom, ali dodamo sladkim in slanim receptom, kot so vitamini, jogurti, torte in piškoti. Poleg tega lahko riževe beljakovine najdemo v nearomatiziranih različicah ali jih dodamo aromam, kot sta vanilija in čokolada.
Prehranske informacije
Naslednja tabela vsebuje podatke o prehrani za 100 g riževega beljaka v prahu:
| Hranila | 100 g riževih beljakovin |
| Energija | 388 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9, 7 g |
| Beljakovine | 80 g |
| Maščoba | 0 g |
| Vlakna | 5, 6 g |
| Železo | 14 mg |
| Magnezij | 159 mg |
| Vitamin B12 | 6, 7 mg |
Če želite povečati vsebnost beljakovin v prehrani, si oglejte celoten vegetarijanski meni, bogat z beljakovinami.
