- 1. Uporabljajte vlažilne kreme in olja
- 2. Redno masirajte na trebuh in prsi
- 3. Nosite primerno spodnje perilo
- 4. Jejte živila, bogata z vitaminom C in E
- 5. Nadzorujte težo med nosečnostjo
- Kako odpraviti strije po nosečnosti
Vsakodnevna uporaba vlažilnih krem in olj, redna kontrola teže ter pogosti in uravnoteženi obroki so nekateri nasveti, ki lahko pomagajo preprečiti nastanek strij med nosečnostjo ali vsaj zmanjšajo intenzivnost, s katero se pojavijo.
Strije na koži so med nosečnostjo pogoste, zlasti na prsih, trebuhu in stegnih in so sestavljene iz majhnih "črt", ki se na koži pojavijo v roza barvi, ki se kasneje ponavadi obarvajo belo. Te drobne črte, ki se pojavijo, so pravzaprav brazgotine, ki nastanejo, ko se koža hitro raztegne v kratkem času, zaradi rasti trebuha in prsi ter zaradi rasti otroka.
Velika večina žensk ima strije med nosečnostjo in če želite preprečiti njihov videz, priporočamo, da upoštevate naslednje nasvete:
1. Uporabljajte vlažilne kreme in olja
Vlažilne kreme in olja, bogata z vitaminom E, primerna za zagotavljanje globoke hidracije kože med nosečnostjo, zmanjšujejo možnosti pojava strij, saj povečajo elastičnost kože. Dobra možnost, ki jo je mogoče uporabiti, je Bio-Oil, ki je bogato z vitaminom E in ga je treba uporabljati od četrtega meseca nosečnosti na predelih, ki so nagnjeni k strijam, kot so glute, stegna, trebuh in prsi.
2. Redno masirajte na trebuh in prsi
Redno masiranje trebuha in prsi pomaga tudi pri preprečevanju strij, saj daje koži boljšo elastičnost in pomaga aktivirati krvni obtok v teh regijah. Pomembno je, da se te masaže izvajajo vsak dan, zlasti v regijah z večjo nagnjenostjo k pojavu strij, kot so trebuh, prsi in stegna, in jih lahko izvajamo, na primer, ko se krema ali olje naneseta na telo po kopanju, na primer.
Poznajte prednosti, kontraindikacije in potrebno nego masaže za nosečnost.
3. Nosite primerno spodnje perilo
Nošenje ustreznega spodnjega perila, ki vam omogoča dobro držanje trebuha in pomaga pri podpiranju dojk, prav tako pomaga zmanjšati možnost nastanka strij. Poleg tega je pomembno tudi nošenje ohlapnih bombažnih oblačil, saj ne zategovanje olajša prekrvavitev.
4. Jejte živila, bogata z vitaminom C in E
Živila, bogata z vitaminom C, kot so citrusi, so živila, bogata z antioksidantnimi snovmi, kot so beta karoten ali flavonoidi, ki delujejo kot poživila kože na kolagen, prav tako prispevajo k boju proti strijam.
Po drugi strani se živila, bogata z vitaminom E, kot so polnozrnata žita, rastlinska olja in semena, uporabljajo za zaščito telesnih celic, vitamin E pa je antioksidantni vitamin, ki ima proti staranju lastnosti kože.
5. Nadzorujte težo med nosečnostjo
Nadziranje teže med nosečnostjo pomaga tudi preprečiti pojav strij in za to je potrebno, da nosečnica redno spremlja svojo težo in vzdržuje zdravo in uravnoteženo prehrano, bogato z zelenjavo, sadjem, polnozrnatimi izdelki, belim mesom, ribami in jajci, izogibajte se hrani z odvečnimi maščobami in sladkorji. Oglejte si, katera živila jesti med nosečnostjo v nosečnosti.
Med nosečnostjo je sprejemljivo, da med nosečnostjo pridobiva med 11 in 15 kg, vendar je največja sprejemljiva teža odvisna od nosečnice. Ugotovite, koliko kilogramov lahko nadete v Koliko kilogramov lahko nadenem med nosečnostjo?
Poleg tega je pitje obilo vode na dan, približno 2 litra na dan, prav tako zelo pomembno za ohranjanje hidratacije in ustrezne elastičnosti kože, prav tako pomaga preprečiti pojav strij, saj je dehidrirana koža vedno bolj nagnjena k vaši koži. videz.
Kako odpraviti strije po nosečnosti
Če želite vedeti, kakšne so možnosti za odpravo rdečih, vijoličnih ali belih strij po nosečnosti, si oglejte naslednji video:
