- 1. Težave pri zaspanju
- 2. Prekomerna lakota
- 3. Slaba prebava in druge prebavne težave
- 4. Prekomerna utrujenost čez dan
- 5. Anksioznost, razdražljivost ali depresija
- 6. Prekomerni mozolji ali akne
Hormonske težave in hormonska neravnovesja so zelo pogosta in lahko povzročijo različne simptome, kot so pretirana lakota, razdražljivost, prekomerna utrujenost ali nespečnost.
Hormonske spremembe lahko povzročijo več bolezni, kot so na primer diabetes, hipotiroidizem, sindrom policističnih jajčnikov. Čeprav so tovrstne težave pogostejše pri ženskah, lahko zaradi običajnih življenjskih stopenj, kot so menopavza, menstruacija ali nosečnost, prizadenejo tudi moške, zlasti po starosti 50 let zaradi andropavze.
Poleg tega se raven hormonov lahko še vedno razlikuje zaradi vzorcev spanja, odvečnega stresa ali neuravnotežene prehrane, zato se je treba zavedati nekaterih znakov.
1. Težave pri zaspanju
Težave pri zaspanju so pogostejše pri ljudeh, ki so zelo pod stresom, trpijo zaradi tesnobe ali kadijo. Regulacija spanja je odvisna od več hormonov, na primer melatonina, testosterona, rastnih hormonov (GH) in ščitnice (TSH), na primer poleg lastnih fizioloških sprememb telesa s starostjo.
Ko torej pride do hormonskega neravnovesja, ki vpliva na te hormone, ima oseba več težav s spanjem in se lahko čez dan celo počuti bolj vznemirjeno in tesnobno.
Kaj storiti: Priporočljivo je, da oseba poišče napotke pri endokrinologu, da zahteva krvni test, da preveri raven hormona, za katerega obstaja sum, da se v krvi spremeni, in tako začne ustrezno zdravljenje.
2. Prekomerna lakota
Hormoni nadzorujejo številne funkcije telesa, ena od njih je občutek lakote. Torej, ko so nekateri hormoni, kot je grelin, višji od drugih, na primer oksintomodulin in leptin, je mogoče čutiti več lakote, tudi potem, ko ste že imeli kosilo ali večerjo.
Kaj storiti: Pomembno je iti k endokrinologu, da preveri raven hormonov, ki uravnavajo apetit, in tako oblikuje strategije za uravnavanje teh ravni hormonov. Priporočljivo je tudi posvetovanje s nutricionistom, tako da je poleg izvajanja telesnih aktivnosti mogoče slediti zdravi prehrani, ki pomaga uravnavati raven hormona.
3. Slaba prebava in druge prebavne težave
Čeprav to ni neposreden znak hormonskih sprememb, lahko prebavne težave kažejo, da jeste več kot normalno ali jeste veliko industrijskih izdelkov. In to se običajno zgodi, ko je na primer neravnovesje hormonov lakote ali testosterona.
Poleg tega se lahko v primeru hipotiroidizma pojavi tudi počasnejša prebava in občutek polnosti za daljši čas, saj znižanje ščitničnih hormonov upočasni delovanje celotnega telesa.
Kaj storiti: V teh primerih je treba iti k endokrinologu, da se zahtevajo testi, ki lahko ugotovijo, ali je slaba prebava posledica sprememb v proizvodnji hormonov. Kadar obstaja sum na spremembo ščitničnih hormonov, tako kot pri hipotiroidizmu, zdravnik priporoči, da opravi nadomeščanje hormonov, kar stori z zdravilom Levothyroxine, ki vsebuje hormon T4, ki ga je treba zaužiti po navodilih zdravnika.
Prav tako se je treba posvetovati s nutricionistom, da preverite, katera hrana je najprimernejša in katera omili simptome slabe prebave in katera lahko pomagajo pri zdravljenju vzroka hormonske spremembe.
4. Prekomerna utrujenost čez dan
Ščitnični hormoni nadzorujejo metabolizem in zato, če pride do zmanjšanja njihove proizvodnje, telo začne delovati počasneje, upočasni srčni utrip in celo duševno delovanje. Tako je možno imeti poleg energije in razmišljanja in koncentracije tudi čez dan manj energije in se počutiti bolj utrujeni.
Bolniki z nenadzorovano sladkorno boleznijo lahko čez dan občutijo tudi prekomerno utrujenost, ker je v krvi preveč glukoze, ki ne doseže drugih delov telesa pravilno, kar povzroča utrujenost in druge spremembe, kot so glavobol, bolečine v telesu, težave pri razmišljanju, na primer
Kaj storiti: ko pride do spremembe v proizvodnji ščitničnih hormonov, endokrinolog označi nadomeščanje hormona s hormonom T4 in redne preglede ščitnice, tako kot pri sladkorni bolezni, tudi endokrinolog zahteva teste, da ugotovi raven glukoze v krvi in nakaže uporabo zdravila, kot sta metformin in glimepirid, ali uporaba insulina. Poleg tega je pomembno biti pozoren na hrano, se izogibati stresu in redno izvajati telesne dejavnosti.
5. Anksioznost, razdražljivost ali depresija
To je eden najbolj očitnih znakov nenadnih hormonskih sprememb, na primer med predmenstrualno napetostjo (PMS) in zlasti med menopavzo, ko situacije, ki so bile prej normalne, začnejo povzročati simptome žalosti, tesnobe ali prekomerne razdražljivosti.
Kaj storiti: če želite zmanjšati tesnobo, razdražljivost ali simptome depresije, je lahko zanimivo, da imate terapije, tako da se lahko vsak dan pogovarjate o situacijah, ki bi lahko naklonile tesnobi ali razdražljivosti. Poleg tega so fizične aktivnosti priporočljive, saj spodbujajo občutek dobrega počutja.
6. Prekomerni mozolji ali akne
Povečanje hormona testosterona je odgovorno za povzročanje odvečnega olja v koži, zato lahko tako moški kot ženske zaradi oljnate kože imajo odvečne mozolje ali trdovratne akne, zlasti kadar je testosteron veliko višji od ostalih hormonov v koži. organizem.
Kaj storiti: da bi odpravili presežek bodic, ki nastanejo zaradi povečanja koncentracije testosterona in posledično povečanja maščobe kože, je priporočljivo vsaj enkrat na teden očistiti kožo, da zmanjšate maščobo kože in s tem preprečimo pojav mozoljev. Priporočljivo je tudi poiskati dermatologa, saj je v nekaterih primerih potrebna uporaba zdravil za zatiranje aken.
Poleg tega je pomembno biti pozoren na hrano, saj nekatera živila favorizirajo tvorbo sebuma zaradi lojnih žlez, kar vodi do pojava mozoljev. Poglejte, kako do črnogledih in belcev.
