- 1. Čokoladna dieta
- 2. Pripravljena želatina
- 3. Zero hladilno sredstvo
- 4. Grški jogurt
- 5. Žitne palice
- 6. oljčno olje
- 7. Pripravljena juha
Živila, ki lahko pokvarijo prehrano, so tista z veliko sladkorja ali maščob in so ponavadi industrializirana in pripravljena za uživanje. Toda po drugi strani vedno raje manj kalorično hrano, vendar s sladilom in konzervansom, kot sta dieta ali svetloba, lahko zastrupljajo telo in tudi otežijo hujšanje. Na primer:
1. Čokoladna dieta
Ima manj sladkorja kot običajna čokolada, vendar ima v sebi maščobe, zato raje poltemno čokolado in po kosilu jejte le kvadrat, da boste imeli vse prednosti čokolade, ne da bi se zredili. Glej tudi: Prednosti čokolade.
2. Pripravljena želatina
Ima velike količine sladkorja in lahka sladila želatine, ki lahko zastrupijo telo in otežijo hujšanje. Želatino je treba narediti doma in uporabljati tisto, ki nima sladkorja, barvil, konzervansov ali sladil.
3. Zero hladilno sredstvo
Nima sladkorja, ima pa sladila, ki lahko zastrupijo telo, kar oteži hujšanje. Namesto sode lahko pijete na primer limonino vodo, naravne sadne sokove ali nesladkane čaje.
4. Grški jogurt
Ima več maščobe kot navaden jogurt. Vedno naj bo prednost naravnemu jogurtu in ga lahko mešamo s sadjem, da je slajše.
5. Žitne palice
Morda imajo preveč sladkorja, ki poveča glikemični indeks, zaradi česar boste lačni kmalu po jedi, zato je pomembno, da pred nakupom preberete etikete. Lahko jih nadomestimo na primer koruzni toast, ki ima nižji glikemični indeks. Oglejte si drugo hrano na: Hrana z nizkim glikemičnim indeksom.
6. oljčno olje
Oljčno olje je zdrava maščoba, vendar ima kalorije, najbolje je, da solate začinite le z limoninim sokom in origanom.
7. Pripravljena juha
Običajno ima preveč soli in povzroča zadrževanje tekočine in otekanje, juho lahko naredimo na vikend, na primer in jo damo v hladilnik, ogrevanje po potrebi. Ko je juha pripravljena, v hladilniku zdrži 4 do 5 dni, lahko pa tudi zamrznjena, da traja dlje.
Poleg tega se je treba izogibati vsem predelanim živilom, kajti bolj naravno in organsko je živilo, telo lažje izloči nakopičene strupe, hujšanje pa je lažje in celo največja skrivnost je, da jemo malo.
Več o ekološki hrani na: 3 razloga za nakup ekološke hrane.
