- 1. Izboljšajte delovanje in koncentracijo možganov
- 2. Izogibajte se izgubi spomina
- 3. Boj proti tesnobi in depresiji
- 4. Izboljšati zdravje oči
- 5. Uravnavajte krvni tlak
- 6. Izboljšajte zdravje srca
- 7. Povečajte libido
- Kako jemati Ginkgo biloba
- Možni neželeni učinki
- Kdo ne bi smel jemati
Ginkgo biloba je starodavna zdravilna rastlina s Kitajske, ki je zelo bogata s flavonoidi in terpenoidi, zato ima močno protivnetno in antioksidativno delovanje.
Zdi se, da imajo izvlečki te rastline več koristi za zdravje, ki so povezane predvsem z izboljšanjem arterijskega, cerebralnega in perifernega krvnega pretoka. Zaradi posebej izrazitega delovanja na možgansko stimulacijo je Ginkgo znan kot naravni eliksir za duševno zdravje.
Vendar pa ima ta rastlina tudi številne druge ugodnosti, povezane s krvjo, zdravjem oči in srca. Nekatere njegove glavne prednosti vključujejo:
1. Izboljšajte delovanje in koncentracijo možganov
Ginkgo biloba izboljšuje mikrocirkulacijo krvi s povečanjem količine kisika, ki je na voljo na različnih mestih v telesu. Eden od teh krajev so možgani in zato lahko uporaba te rastline olajša razmišljanje in poveča koncentracijo, saj v možgane prihaja več krvi za njeno pravilno delovanje.
Poleg tega, ker ima tudi protivnetno in antioksidativno delovanje, se zdi, da tudi stalna uporaba Ginkgo biloba preprečuje pojav duševne utrujenosti, zlasti pri zelo aktivnih ljudeh.
2. Izogibajte se izgubi spomina
Zaradi povečanega krvnega obtoka v možganih in izboljšanih kognitivnih sposobnosti tudi Ginkgo preprečuje poškodbe nevronov, bori se proti izgubi spomina, zlasti pri starejših, in tako pomaga preprečiti nastanek Alzheimerjeve bolezni.
Tudi pri bolnikih, ki že imajo Alzheimerjevo bolezen, številne študije kažejo izboljšanje njihovih duševnih in socialnih veščin ob uporabi Ginkgo biloba, povezanega z zdravljenjem.
3. Boj proti tesnobi in depresiji
Uporaba Ginkgo bilobe pomaga izboljšati sposobnost telesa, da se spoprijema z visokimi nivoji kortizola in adrenalina, ki nastajajo v telesu, ko pride do epizode velikega stresa. Tako lahko ljudje, ki trpijo zaradi anksioznih motenj, uživajo to zaužitje, saj se lažje spopadajo s presežkom stresa, ki ga čutijo.
Tudi zaradi svojega delovanja na hormonsko ravnovesje Ginkgo zmanjša nenadne spremembe razpoloženja, zlasti pri ženskah med PMS, kar zmanjša tveganje za razvoj depresije.
4. Izboljšati zdravje oči
Zaradi svoje sposobnosti izboljšanja krvnega obtoka in odstranjevanja prostih radikalov iz telesa se zdi, da Ginkgo preprečuje poškodbe občutljivih očesnih predelov, kot so roženica, makula in mrežnica. Tako lahko to dopolnilo uporabimo za daljši ohranitev vida, zlasti pri ljudeh s težavami, kot so na primer glavkom ali makularna degeneracija.
5. Uravnavajte krvni tlak
Ginkgo biloba povzroči rahlo razširjanje krvnih žil in s tem izboljša prekrvavitev, zmanjšuje pritisk na žile in srce. Tako se krvni tlak navadno zniža, zlasti pri ljudeh z visokim krvnim tlakom.
6. Izboljšajte zdravje srca
Poleg zniževanja krvnega tlaka se zdi, da tudi Ginkgo preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Tako je manjši pritisk na srce, kar na koncu olajša njegovo delovanje. Poleg tega, ker je manjše tveganje za nastanek strdkov, obstaja tudi manjša možnost na primer srčnega infarkta.
7. Povečajte libido
Zdi se, da ginko biloba poveča libido s pomočjo hormonskega ravnovesja, ki ga povzroča, in povečanega pretoka krvi v genitalno regijo, kar na primer pomaga moškim pri erektilni disfunkciji.
Kako jemati Ginkgo biloba
Način uporabe Ginkgo biloba se lahko razlikuje glede na korist, ki naj bi jo dosegli, in znamko laboratorija, ki proizvaja dodatek. Tako je najbolje, da vedno preberete navodila na škatli z izdelki ali prosite za nasvet naturopata, na primer.
Vendar je standardni odmerek izvlečka ginko bilobe za izboljšanje koncentracije in delovanja možganov 120 do 240 mg, na primer 1 do 4 ure pred testom. Kot prehransko dopolnilo in za pridobitev več drugih ugodnosti je standardni odmerek 40 do 120 mg 3-krat na dan.
V idealnem primeru je treba dodatke Ginkgo biloba vzeti skupaj z obrokom, da se olajša absorpcija.
Možni neželeni učinki
Neželeni učinki Ginkgo biloba so redki, še posebej, če ga uporabljamo v pravilnem odmerku, vendar lahko nekateri ljudje občutijo glavobol, alergijsko kožno reakcijo, slabost, palpitacije, krvavitve ali znižanje krvnega tlaka.
Kdo ne bi smel jemati
Čeprav je zelo varna rastlina, se Ginkgo biloba ne sme uporabljati pri otrocih, mlajših od 12 let, nosečnicah, doječih ženskah, pa tudi pri bolnikih, pri katerih obstaja velika nevarnost krvavitve ali z aktivnimi krvavitvami.
