Da dieta ne bo spodletela in lahko poleg sledenja dieti hitro izgubite vse, kar želite:
- Izberite primerno življenjsko dobo in ko je možna dieta, na primer po dopustu ali zabavi; Naredite dieto, ki se je lahko držite, uravnoteženo in prilagojeno svojemu življenjskemu slogu, za lažjo to nalogo pa se posvetujte s nutricionistom; Začnite se ukvarjati z aktivnostjo, ki prinaša zadovoljstvo, kot so na primer risanje, slikanje ali ples; Ne pokvarite prehrane na zabavi. Tako tudi, ko greste s prijatelji, dajte prednost jedem z žara, izogibajte se na primer omakam ali ne pretiravajte s sladico. Razporedite svoj teden. Če so obroki organizirani in izbrani kraji, kjer jih boste zaužili, se je lažje držati diete; Ne zamudite sestavin; Ne preživite veliko ur, ne da bi jedli, saj se z lakoto težko upreti »skušnjavam«, je težnja jesti sladko hrano; Ne kupujte lačni. Če boste lačni v supermarket, poleg tega, da se boste žalostno spomnili na hrano, ki jo imate radi in je ne bi smeli jesti, lahko tudi zaslužite več denarja.
Eden glavnih razlogov, zakaj dieta ne deluje, ni izbira časa za pravilno prehrano, zato če ste v depresivni, zelo evforični, stresni fazi ali če ste prenehali kaditi, je bolje počakati teden ali dva, da se podredite omejitvam. hrana.
Poleg tega prehrana morda ne bo delovala tudi zaradi hormonskih težav, ki otežujejo hujšanje, zato je, če niste sposobni shujšati, pomembno, da opravite krvne preiskave, da preverite, ali hormoni delujejo pravilno ali če obstajajo zdravstvene težave, ki so preprečevanje hujšanja.
