- 1. Umijte si lase z zelo vročo vodo
- 2. Uporabite kateri koli šampon proti prhljaju
- 3. Nanesite balzam na lasišče
- 4. Nosite pokrovček ali klobuk
- 5. Uporabljajte kemikalije
- 6. Odvečna maščoba v prehrani
- 7. Malo umijte lase
- Kaj povzroča
Nekatere navade, na primer umivanje las z vročo vodo ali nanašanje balzama na korenino las, prispevajo k poslabšanju stanja prhljaja, ker spodbujajo proizvodnjo olja in sebuma v lasišču.
Za prhljaj je značilen presežek lusk, ki se pojavlja predvsem na lasišču, običajno zaradi odvečnega olja, ki pa lahko doseže tudi brado in obrvi, kar povzroča simptome, kot so srbenje, pordelost in vnetje.
1. Umijte si lase z zelo vročo vodo
Vroča voda izsuši lasišče, zaradi česar telo proizvede več olja za zaščito kože, kar poslabša prhljaj.
Če se želite izogniti tej težavi, med umivanjem las uporabite toplo ali hladno vodo, prho pa zaključite s prho hladne vode na glavi, saj bo to zmanjšalo nastajanje sebuma.
2. Uporabite kateri koli šampon proti prhljaju
Številni šamponi proti prhljaju pustijo lasišče zelo suh in na koncu spodbudijo proizvodnjo olja, kar težavo še poslabša.
Za dobro izbiro bi morali iskati izdelke, ki vsebujejo cinkov pirition, katran, selenov sulfat ali salicilno kislino, za najtežje primere pa izdelke, ki vsebujejo protiglivična zdravila, na primer ciklopiroks ali ketokonazol.
Oglejte si seznam najboljših šamponov za boj proti prhljaju.
3. Nanesite balzam na lasišče
Če se balzam dotakne lasišča, spodbudi proizvodnjo sebuma in olja, kar še poslabša prhljaj. Zato je treba paziti, da balzam položite le od koncev do sredine las, pri čemer se lahko pri kodrastih laseh nekoliko bolj dvignete, pri tem pa se vedno izogibajte doseganju korena pramenov.
4. Nosite pokrovček ali klobuk
Če nosite pokrovček, klobuk, tiaras in druge predmete na glavi, je lasišče napolnjeno, še posebej, če so lasje mokri ali znojni, kar spodbuja širjenje glive, ki poslabša prhljaj.
Tako se je treba izogibati uporabi dodatkov, ki lasišču ne pustijo dihati, poleg tega pa se izogibajmo ujemanju las, ki so še vedno mokri, ker hitreje kot se sušijo lasje, manj bo spodbudila rast prhljaja.
5. Uporabljajte kemikalije
Če nanesete kemikalije na lase, kot so barvila, ravnanje in perme, draži in vname lasišče, lahko povzroči tudi alergije in luščenje kože, in vse to poslabša prhljaj.
Vsakdo, ki trpi zaradi te težave, naj se izogiba izvajanju lepotnih tretmajev, ki dosežejo lasišče in povzročijo draženje.
6. Odvečna maščoba v prehrani
Prekomerno uživanje hrane, bogate z maščobo in sladkorjem, kot so rdeče meso, predelana hrana, bomboni in polnjeni piškotki, saj spodbujajo proizvodnjo olja.
Za lažje obvladovanje je potrebno povečati porabo vode, piti vsaj 2 litra tekočine na dan, zaužiti več polnovredne hrane, zelenjave in vsaj 3 enote sadja na dan. Preberite več o tem, kakšna naj bo hrana za zaustavitev prhljaja.
7. Malo umijte lase
Umivanje las samo enkrat ali dvakrat na teden omogoča, da lasišče dlje časa ostane v stiku z nabranim oljem, kar spodbuja širjenje gliv prhljaja.
Zato je pomembno, da lase umivate, kadar je mastno, tudi če so vsakodnevna pranja potrebna, da se prameni ohranijo čiste.
Kaj povzroča
Prhljaj povzroča odvečno olje, ki vnetje lasišča in favorizira razvoj glive Pityrosporum ovale, kar povzroča belo lusko, ki je mešanica sebuma z odmrlimi celicami.
Vendar se ta težava pojavi le pri ljudeh, ki že imajo genetsko nagnjenost, zato prhljaj ni nalezljiv.
Oglejte si naravne recepte za boj proti tej težavi na:
