- 1. Vegetarijanska hrana se stanjša
- 2. Čaj povzroča impotenco
- 3. Mango z mlekom je slab
- 4. Polnomastna hrana ne daje pitja
- 5. Hladilni plin daje celulit
- 6. Maščobe so vedno škodljive za vaše zdravje
- 7. Oranžna je sadje, ki vsebuje več vitamina C
V ljudskem prepričanju obstaja veliko mitov, povezanih s hrano, na primer strah pred uživanjem manga z mlekom ali uporaba celih izdelkov za izgubo teže.
Vendar pa je treba biti seznanjen, preden verjamete v priljubljene mite, saj je treba hrano uporabiti za izboljšanje kakovosti življenja in dobrega počutja.
1. Vegetarijanska hrana se stanjša
Zelenjavna hrana ne izgublja teže, saj se hujšanje zgodi le, če pride do zmanjšanja zaužitih kalorij. Kljub temu, da vsebuje več vlaknin, zelenjave in zelenjave, lahko vegetarijanska hrana vsebuje tudi odvečne maščobe, ocvrto hrano in kalorične omake, kar ugodno vpliva na povečanje telesne teže.
2. Čaj povzroča impotenco
Čaj ne povzroča impotence, vendar to prepričanje obstaja, ker topli napitki dajejo občutek sprostitve in pomagajo, da se umiri. Vendar so nekateri čaji celo afrodiziaki, na primer črni čaj in čaj katuaba, povečujejo libido, izboljšajo cirkulacijo in pomagajo v boju proti impotenci.
3. Mango z mlekom je slab
Pogosto je slišati, da je pitje mleka z mangom slabo, vendar je ta mešanica bogata s hranili in je zelo dobra za zdravje.
Mleko je popolno živilo, vsebuje več hranljivih snovi in je kontraindicirano le v primeru laktozne intolerance, mango pa je sadež, bogat z vlakninami in encimi, ki olajšajo prebavo in pomagajo pri uravnavanju črevesja.
Zastavite vprašanja in vedite, ali je ponoči uživanje manga in banan.
4. Polnomastna hrana ne daje pitja
Tudi polno hrano, kot so polnozrnata žita, kruh, riž in polnozrnate testenine, ko jih uživamo v presežku, prav tako dobimo tov.
Kljub temu, da je bogata z vlakninami, ta živila vsebujejo tudi kalorije, ki spodbujajo povečanje telesne teže, če jih ne zaužijemo uravnoteženo.
5. Hladilni plin daje celulit
V bistvu lahko celulit poveča sladkor, ki ga vsebujejo brezalkoholne pijače, ne pa plin v pijačah. Mehurčki, ki nastanejo zaradi plina v brezalkoholnih pijačah, niso povezani s celulitom, saj ne vsebujejo kalorij in se izločajo iz črevesja.
6. Maščobe so vedno škodljive za vaše zdravje
Maščobe niso vedno slabe za vaše zdravje, saj je korist ali škoda odvisna od vrste in količine maščob, ki jih zaužijete. Trans in nasičene maščobe, prisotne v rdečem mesu in ocvrti hrani, škodujejo zdravju, nenasičene maščobe, ki so v olivnem olju, v ribah in suhem sadju, pa pomagajo v boju proti holesterolu in izboljšujejo zdravje, predvsem srca.
7. Oranžna je sadje, ki vsebuje več vitamina C
Čeprav je pomaranča sadež, ki je dobro znan po vitaminu C, obstajajo tudi druge sadeže z večjo količino tega vitamina, na primer jagode, acerola, kivi in guava.
Oglejte si tudi naslednji video in ugotovite, katere so najpogostejše napake pri prehranjevanju in kaj storiti, da jih odpravite:
