Oteklina v nogah ni le zelo neprijetna, otežuje gibanje, ampak tudi naredi kožo bolj krhko in lahko celo povzroči vnetje, zato jo je treba čim prej zdraviti.
Nekaj preprostih, a zelo učinkovitih ukrepov za boj proti oteklinam v nogah in lajšanju teže v nogah je:
- Vsak dan dvigujte noge - vsaj 10 do 20 minut, še posebej ob koncu dneva, torej takrat, ko občutite, da je najbolj otekanje; Vsak dan pijte 2 litra tekočine - predvsem vode ali diuretičnih čajev, kot je čaj limoninega peteršilja. Da bi ta čaj videli: Diuretični čaj; Pred zajtrkom popijte 1 kozarec tople vode z limoninim sokom in ingverjem - ta kombinacija je naravni odtok; Raje diuretično hrano - jejte diuretično hrano z zeleno, špinačo, paradižnikom, jabolki, ananasom ali jagodami ob vsakem obroku. Poglejte si celoten seznam teh živil na: Diuretična hrana; Izogibajte se soli - živila, bogata s soljo, spodbujajo zadrževanje tekočine, sol lahko nadomestite z aromatičnimi zelišči, kot so origano, peteršilj, timijan ali rožmarin, na primer za aromatiziranje živil; Pitje 1 kozarca razstrupljevalnega soka pred spanjem - pomaga izločati toksine in olajša hidracijo, preprečuje telesu zadrževanje tekočine. Naučite se, kako narediti dober sok na: razstrupljevalni sok; Vsak dan vadite telesno aktivnost - večinoma vaje, kot so tek, hoja, kolesarjenje ali ples, na primer zato, ker spodbujajo krvni obtok.
Oglejte si video in si oglejte druge nasvete za boj proti oteklini:
Če oteklina ne popusti v 3 do 5 dneh, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da preverite vzrok otekline in po potrebi prenesete nekaj zdravila.
Otekanje nog lahko povzroči slaba prekrvavitev, hormonske spremembe, ledvične ali srčne bolezni, jemanje kontracepcijske tablete in celo zaradi dolgih potovanj. Zato, ker ima oteklina različne vzroke, je treba vedeti izvor otekline, da bi izvedli najboljše zdravljenje.
