- 1. Sladkorna bolezen
- 2. Anemija
- 3. Spalna apneja
- 4. depresija
- 5. Fibromialgija
- 6. Bolezni srca
- 7. Okužbe
- 8. Bolezni ščitnice
Prekomerna utrujenost običajno kaže na pomanjkanje časa za počitek, lahko pa je tudi znak nekaterih bolezni, kot so slabokrvnost, diabetes, motnje ščitnice ali celo depresija. Običajno se v primerih bolezni oseba počuti utrujena in šibka, tudi po počitku.
Tako je pri ugotavljanju pogoste utrujenosti priporočljivo opaziti, ali obstajajo drugi pridruženi simptomi, in poiskati zdravniško pomoč za začetek ustreznega zdravljenja. Medtem ko čakate na posvet, je tisto, kar lahko storite za boj proti tej pretirani utrujenosti, da uporabite domača sredstva za utrujenost.
8 bolezni, ki lahko povzročijo prekomerno in pogosto utrujenost, je:
1. Sladkorna bolezen
Dekompenzirana sladkorna bolezen povzroča pogosto utrujenost, ker glukoza v krvi ne doseže vseh celic in zato telesu primanjkuje energije za izvajanje vsakodnevnih opravil. Poleg tega presežek sladkorja v krvi posameznika urinira več, vodi k izgubi teže in zmanjšanju mišic, zato se diabetiki s hiperglikemijo običajno pritožujejo nad mišično utrujenostjo.
Na kakšnega zdravnika je treba iskati: Endokrinolog in nutricionist, tako da sta navedena testa glukoze v krvi na tešče in test glikemične krivulje, se prehranski načrt pripravi glede na rezultate testov in se spremlja zdravljenje.
Kaj storiti za boj proti sladkorni bolezni: Vzeti morate zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, in bodite previdni pri prehrani, izogibajte se hrani z veliko sladkorja, poleg tega pa je pomembno, da redno telovadite. Poglejte, kaj jesti pri sladkorni bolezni.
2. Anemija
Pomanjkanje železa v krvi lahko povzroči utrujenost, zaspanost in odvračanje. Pri ženskah ta utrujenost postane še večja v času menstruacije, ko se zaloge železa v telesu še bolj zmanjšajo.
Na kakšnega zdravnika poiščite zdravnika splošne medicine ali ginekologa, če gre za ženske, da preveri, ali je menstrualni pretok normalen in če ni sprememb, na primer na menoragijo. Za prepoznavanje anemije je potrebna popolna krvna slika.
Kaj storiti za boj proti slabokrvnosti: Vsakodnevno morate uživati živila, bogata z železom, živalskega in rastlinskega izvora, kot so rdeče meso, pesa in fižol. Poleg tega je v nekaterih primerih morda potrebna uporaba dodatka železa, ki ga mora priporočiti zdravnik ali nutricionist. Oglejte si dobro domače zdravilo za slabokrvnost.
3. Spalna apneja
Za spalno apnejo je značilno zaustavitev dihanja med spanjem, kar se lahko zgodi za kratek čas in večkrat ponoči, ki posamezniku povzročajo spanje in počitek. Ko slabo spite, je normalno, da se zbudite zelo utrujeni, imate utrujenost mišic in se čez dan počutite zaspani. Vedite, da drugi znaki pomagajo prepoznati spalno apnejo.
Kaj zdravnika iskati: Zdravnik, specializiran za motnje spanja, ki lahko naroči izpit, imenovan polisomnografija, ki preveri, kako oseba spi.
Kaj storiti za boj proti spalni apneji: Pomembno je ugotoviti vzrok, da bo zdravnik lahko navedel najboljšo alternativo za izboljšanje spanja. Če torej apneja nastane zaradi prekomerne telesne teže, se lahko priporoča dieta in uporaba maske CPAP, primerne za spanje. Če se zaradi kajenja priporoča izogibanje, pa tudi uživanje alkohola in pomirjeval ali pomirjeval, je treba poiskati zdravniško pomoč za prilagoditev odmerka ali spremembo zdravila.
4. depresija
Eden od značilnih simptomov depresije je pogosta telesna in duševna utrujenost, pri kateri posameznik odvrne od opravljanja svojih vsakodnevnih nalog in celo dela. Kljub temu, da je bolezen, ki prizadene duševni del osebe, končno prizadene tudi telo.
Kaj zdravnika iskati: Najprimernejši je psihiater, saj je na ta način mogoče prepoznati indikativne znake depresije in začeti ustrezno zdravljenje, ki se običajno izvaja z zdravili in terapijo.
Kaj storiti za boj proti depresiji: Priporočljivo je, da ga spremljata psiholog in psihiater, ki lahko navaja uporabo zdravil, v nekaterih primerih pa je pomembno tudi izvajanje dejavnosti, ki so bile nekoč prijetne, saj je možno spremeniti možganski odziv in izboljšati razpoloženje. Bolje razumejte, kako se zdravi depresija.
5. Fibromialgija
Pri fibromialgiji je bolečina v celotnem telesu, predvsem v mišicah, povezana pa je s pogosto in vztrajno utrujenostjo, težave z zbranostjo, spremembami razpoloženja, težave pri opravljanju vsakodnevnih opravkov, kar lahko ovira poklicno uspešnost, poleg tega, da lahko vplivati na spanec, tako da se človek prebudi utrujen, kot da se ponoči sploh nisem spočil. Oglejte si, kako prepoznati fibromialgijo.
Kaj zdravnika iskati: Revmatolog, ki lahko naroči serijo testov, da izključi druge vzroke, diagnoza pa se postavi z opazovanjem znakov in simptomov bolezni in izvedbo posebnega fizičnega pregleda.
Kaj storiti za boj proti fibromialgiji: Priporočljivo je jemati zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, telovaditi kot pilates, joga ali plavanje, da bi spodbudili raztezanje mišic in jih pravilno okrepili, da bi postali bolj odporni proti bolečinam.
6. Bolezni srca
Aritmija in srčno popuščanje lahko povzroči pogosto utrujenost in omotico. V tem primeru srce nima dovolj moči, da bi dobro skrčilo, da bi kri poslalo celotnemu telesu, zato je posameznik vedno utrujen.
Kaj zdravnika iskati: Kardiolog, ki lahko naredi krvni test in elektrokardiogram, na primer.
Kaj storiti za boj proti boleznim srca: Pojdite k kardiologu in vzemite zdravila, ki jih je predpisal. Pazite tudi na hrano, izogibajte se maščobam in sladkorju ter redno vadite nadzorovane vaje. Preverite 12 znakov, ki lahko kažejo na težave s srcem.
7. Okužbe
Okužbe, kot sta prehlad in gripa, lahko povzročijo veliko utrujenosti, ker v tem primeru telo poskuša vso svojo energijo uporabiti za boj proti vpletenim mikroorganizmom. Pri okužbah lahko poleg utrujenosti opazimo tudi druge simptome, na primer vročino in bolečine v mišicah, ki jih mora preučiti zdravnik.
Kaj zdravnika poiskati: Splošni zdravnik, ki lahko naroči krvne preiskave ali bolj specifične, odvisno od simptomov. Glede na rezultat pregleda se lahko oseba napoti k bolj specializiranemu zdravniku, na primer specialistu za nalezljive bolezni.
Kaj storiti za boj proti okužbam: Po ugotovitvi, kakšna je okužba, lahko zdravnik predpiše zdravilo za zdravljenje bolezni. Z upoštevanjem vseh zdravniških priporočil lahko dosežemo ozdravitev in vsi simptomi, povezani z okužbo, vključno z utrujenostjo, izginejo.
8. Bolezni ščitnice
Ker so ščitnični hormoni odgovorni za vzdrževanje metabolizma v normalnem tempu, se ob vplivu na to lahko pojavi utrujenost. Tukaj je opisano, če veste, ali imate morda motnjo ščitnice.
Kaj zdravnika iskati: Endokrinolog, ki lahko naroči krvni test TSH, T3 in T4, da preveri delovanje ščitnice.
Kaj storiti za boj proti spremembam ščitnice: Pomembno je jemati zdravila, ki jih je predpisal zdravnik, da bo raven hormonov ostala pod nadzorom, ker se tako presnova vrne v normalno stanje in utrujenost izgine.
Eden najboljših načinov za boj proti utrujenosti je dovolj časa za počitek in spočite spočite. Razporeditev dopusta je lahko dobra rešitev za zmanjšanje stresa in hitrosti dela, če pa tudi to ni dovolj, morate razmisliti o razporedu zdravnika, da bo preučil, kaj lahko povzroča prekomerno utrujenost. Poleg tega priporočamo, da po potrebi znižate težo in sledite zdravljenju v primeru bolezni, kot so diabetes, okužbe in spremembe ščitnice.
