Anemija na splošno je stanje, ki ustvarja veliko utrujenosti, ker kri neučinkovito porazdeli energijo, hranila in kisik po telesu, in da to nadomestimo, je zelo pogosto, da ima oseba z slabokrvnostjo veliko željo po sladicah, predvsem čokoladi, ki tudi ima železo, da nadomešča pomanjkanje energije in tako spodbuja povečanje teže.
Sladice ponujajo energijo na preprost način, da poskušajo zmanjšati nenehno utrujenost, a poleg neaktivnosti se slabokrvnost nagiba, medtem ko se anemija ne odpravi.
Kako zdraviti slabokrvnost za izgubo teže
Pri anemiji s pomanjkanjem železa je tista, ki je neposredno povezana z prehrano, ki je z železom revnejša, in da se izognemo ponovnim pojavom, je pomembno, da povečamo uživanje zelenjave, pustega mesa in temne zelenjave, da povečamo razpoložljivost železa v krvi, odkar se krmimo z nizko vsebnostjo beljakovin, običajno vsebuje večjo količino kalorij, zaradi česar ste debeli, in to bi bil glavni razlog.
V primeru vegetarijancev je za boj proti slabokrvnosti in povečanje teže zaradi tega morda zanimivo povečati uživanje hrane, obogatene z vitaminom B12, vitaminom, ki ga najdemo v živalski hrani, in s tem izboljšati absorpcijo železa za uravnavanje ravnotežja oskrba z bistvenimi hranili.
Oglejte si naslednji video o tem, kako jesti za boj proti slabokrvnosti:
Drugi simptomi anemije
Anemijo običajno spremlja tudi splošno slabo počutje, manjša zbranost in duševna in telesna nagnjenost, več spanja in manj moči za opravljanje vsakodnevnih opravkov in tudi telesna aktivnost, ki bi ponavadi služila za boj ali zdravljenje nabiranja maščobe in povečanje telesne teže, zato je običajno, da med anemijo pride do povečanja telesne teže.
Pogosto spremljanje ravni feritina, hemoglobina in hematokrita je lahko pomembna strategija za uravnavanje telesne teže, zlasti kadar ste nagnjeni k slabokrvnosti ali restriktivni ali zmanjšani prehrani z železom, kot pri vegetarijancih.
Zaradi tega lahko raven železa v krvi služi kot opozorilo za določitev tveganja, da posameznik postane debel ali ne, saj so običajno ljudje, ki imajo visoko raven železa, na splošno tanjši in imajo večjo telesno naravnanost. za vsakodnevne življenjske aktivnosti.
