Prednosti zelenega čaja

Glavna prednost zelenega čaja je, da pomaga shujšati, saj ima kofein in katehine, ki pospešijo metabolizem, zaradi česar telo porabi več energije, poleg tega, da olajša prebavo, pomaga pri uravnavanju črevesja in se bori proti zadrževanju tekočine v telesu.

Poleg tega je zeleni čaj, ki je na primer topen prašek, vrečica ali kapsule, bogat z antioksidanti in ima zato druge koristi, kot so:

Zaščitite telesne celice; Zavlačite staranje celic; Boj proti holesterolu; Preprečevanje bolezni srca; Pomaga pri preprečevanju različnih vrst raka.

Ker ima zeleni čaj kofein, pomaga tudi povečati miselno koncentracijo, zato ga je treba jemati še posebej zjutraj. Druga dobra možnost za nadomestitev te pijače je beli čaj, saj vsebuje manj kofeina in spodbuja izgorevanje maščob. Več o njegovih prednostih si oglejte tukaj.

Prednosti zelenega čaja z limono

Zeleni čaj z limono vam pomaga shujšati, saj kombiniranje zelenega čaja z limono poveča razstrupljevalno moč telesa in olajša hujšanje. Poleg tega povečuje antioksidativno moč telesa s krepitvijo imunskega sistema in spodbuja zdravo hujšanje. Zeleni čaj z limono je zelo preprost:

Sestavine

To je odličen način, da svoji jedi dodate malo okusa.

Način priprave

Liste zelenega čaja dodajte kuhani vodi in pustite stati 10 minut. Odcedimo, dodamo limonin sok in popijemo.

Druga prednost zelenega čaja z limono je, da limonin sok pomaga prikriti značilni grenak okus zelenega čaja in olajša pitje čez dan.

Prednosti zelenega čaja v kapsulah

Koristi zelenega čaja v kapsulah so enake vsem prednostim zelenega čaja in so odlična alternativa za tiste, ki ne marajo grenkega okusa zelenega čaja. Vzemite samo 1 kapsulo zelenega čaja 3-krat na dan, 30 minut po obroku, vendar se te količine lahko razlikujejo glede na blagovno znamko izdelka.

Zeleni čaj lahko najdemo v obliki suhih listov, zdrobljenih ali granuliranih čajnih vrečk, lahko ga uživamo vroč ali hladen in ga lahko kupimo v supermarketih ali trgovinah z zdravo hrano. Preberite več na: Zeleni čaj v kapsulah.

Koristi zelenega čaja za kožo

Prednosti zelenega čaja za kožo so predvsem v pomlajevanju kože, saj je zeleni čaj bogat z antioksidanti, ki se borijo proti staranju celic.

Poleg tega zeleni čaj pomaga navlažiti kožo, zaradi česar je svetlejša in bolj zdrava.

Kdaj piti zeleni čaj

Zeleni čaj je treba piti zunaj obrokov, ker zmanjšuje absorpcijo različnih hranilnih snovi, kot sta železo in kalcij. Tisti, ki ne marajo grenkega okusa, značilnega za zeleni čaj, lahko dodajo metine liste ali čaj premagajo v mešalniku s sadjem, kot sta jabolko ali jagoda.

Če želite izkoristiti vse prednosti zelenega čaja, vzemite 3 do 4 skodelice zelenega čaja na dan. Te količine ne bi smeli presegati, saj je pitje velike količine zelenega čaja slabo in lahko povzroči nespečnost, poveča pritisk in celo povzroči gastritis.

Vedite razliko med čaji in infuzijami in kako pripraviti pijačo glede na vsako rastlino.