Čaj iz limoninega balzama s kamilico in medom je odlično domače zdravilo za nespečnost, saj deluje kot blag pomirjevalo, posameznika pa sprosti in poskrbi za bolj miren spanec.
Čaj je treba piti vsak dan, pred spanjem, da bo imel pričakovani učinek. Za zagotovitev dobre kakovosti spanja pa priporočamo tudi dobre higienske navade spanja, ki vedno spijo istočasno. Oglejte si več nasvetov za boljši spanec na: 3 korake za premagovanje nespečnosti.
Sestavine
- V veliki skledi stisnite skupaj 1 žlico limoninega soka, 1 čajno žličko limoninega soka in 1 žličko limoninega soka.
Način priprave
Liste zelišča dodamo v posodo z vrelo vodo in pokrijemo približno 10 minut. Čaj je po stiskanju pripravljen za pitje.
Čaj iz limonine trave s kamilico še vedno pomaga znižati krvni tlak in se boriti proti tesnobi, morda pa so ga jemali med nosečnostjo in dojenjem, da bi spodbudil mirnost in spokojnost, pomaga hitreje zaspati in preprečiti prebujanje nočni.
Čaji, ki jih ljudje, ki imajo običajno nespečnost, ne smejo zaužiti na koncu, so poživila, in sicer s kofeinom, kot so črni čaj, zeleni čaj in čaj hibiskusa. Te je treba zaužiti zjutraj in zgodaj popoldne, da ne bi motili spanja.
Vzroki za nespečnost so običajno povezani z nosečnostjo, hormonskimi spremembami zaradi ščitnice, pretirano skrbjo in uporabo nekaterih zdravil, vključno s podaljšano uporabo spalnih tablet, ki telo 'zasvojijo'. Kadar nespečnost postane zelo pogosta in moti vsakodnevne naloge, je priporočljivo zdravniško posvetovanje, saj bo morda treba raziskati, ali obstaja kakšna bolezen, ki jo je treba zdraviti, na primer spalno apnejo.
