- 3 naravni načini za lajšanje bolečine brez zdravil
- 1. Nadzirajte dihanje za lajšanje bolečin
- 2. Položaji za lajšanje bolečin
- 3. Masaža telesa za lajšanje bolečin
- Za lajšanje porodnih bolečin
- Če so vam bili ti podatki všeč, preberite več o delu na:
Za lajšanje bolečin med porodom lahko namesto anestezije uporablja več naravnih virov, če raje porodi brez posegov. Nadzor nad dihanjem, nekaj trdega držanja, hoja, ples, vadba na pilates žogi, bivanje pod tušem, bivanje v kadi s toplo vodo so nekatere možnosti za lajšanje bolečin med aktivnim porodom.
Bolečine v porodih so podobne intenzivnim menstrualnim krčem, ki so sprva šibkejši in se postopoma povečujejo, kar je posledica krčenja maternice in širjenja materničnega vratu. In tudi, če bolečine ni popolnoma odpravljeno, lahko uporaba teh sredstev prinese veliko olajšanje.
3 naravni načini za lajšanje bolečine brez zdravil
Za lajšanje porodne bolečine brez uporabe zdravil mora biti nosečnica v mirnem okolju, ob šibki svetlobi in brez hrupa. Vendar pa lahko ženska posluša sproščujočo glasbo, ki ji pomaga ostati mirna.
1. Nadzirajte dihanje za lajšanje bolečin
Za nadzor dihanja, lajšanje bolečin preprosto:
- Napolnite prsni koš z zrakom, kot da diši cvet in; Zelo počasi sprostite zrak, kot da pihate svečo.
To dihanje pomaga vzdrževati dovolj kisika, ki ga morate pravilno skrčiti, zmanjšuje hude bolečine in splošno nelagodje.
Poleg tega globoko dihanje zmanjšuje tudi adrenalin, ki je hormon, ki je odgovoren za stres, pomaga pri obvladovanju tesnobe, ki pogosto okrepi bolečino.
2. Položaji za lajšanje bolečin
Preden se pojavi bolečina, ki jo povzroči krčenje, lahko nosečnica počasi hodi s podporo družinskega člana, da otroku omogoči, da se pravilno postavi v maternico, in porod se zgodi hitreje, kar zmanjša čas bolečine.
Toda med intenzivno krčenjem bolečine mora nosečnica izbrati položaj telesa, ki omogoča lajšanje bolečine, kot so:
- Kleknite s telesom, nagnjenim na blazine ali rojstne žoge; Stojte in se naslonite na partnerja ter ga objemajte za vrat; Namestite 4 opore na posteljo z rokami, kot da bi žimnico potisnili navzdol; Sedite na tleh z odprtimi nogami, upognite hrbet proti stopalom; Uporabite pilates kroglico: nosečnica lahko sedi na žogi in dela majhne vrteče se gibe, kot bi na kroglico risala osem.
Poleg teh položajev lahko ženska s stolom sede v različnih položajih, kot je prikazano na sliki 2, pri čemer ugotovi, kateri položaj ji pomaga, da se med krčenjem lažje sprosti.
3. Masaža telesa za lajšanje bolečin
Masaža hrbta z nežnimi krožnimi gibi je dobra strategija za lajšanje bolečin, saj zmanjšuje mišično napetost, ki jo povzroča teža trebuha.
Ženska lahko naredi tudi sproščujočo masažo vzdolž telesa z vlažilno kremo, saj stik rok s kožo nosečnice pomaga zmanjšati stres, kar vodi k občutku ugodja.
Poleg tega jemanje vroče kopeli ali nanašanje steklenice s toplo vodo na hrbet pomaga tudi pri sprostitvi mišic in zmanjšanju bolečin ter lahko pripomore k dodatni masaži v nekaterih trenutkih.
Za lajšanje porodnih bolečin
V nekaterih primerih ženska uporablja epiduralno anestezijo, v hrbtenico se injicira anestetik, ki odpravlja bolečino od pasu navzdol, ne da bi spremenil stopnjo zavesti ženske v porodu in ženski omogočil, da se udeleži poroda, ne da bi čutila bolečine kontrakcij
Če so vam bili ti podatki všeč, preberite več o delu na:
