- Možnosti za povečanje zadnjice
- 1. Vaje
- 2. Tretmaji z estetskimi pripomočki
- 3. cepljenje maščob na zadnjici
- 4. Silikonska proteza v zadnjici
Če želite hitro povečati glute, lahko vadite vaje, kot so počepi, zatečete se k estetskim tretmajem za boj proti celulitu in maščobam, ki se nahajajo na koncu hrbta, v zadnjem primeru pa se zatečite k cepljenju maščob ali silikonskim vsadkom.
Vaje se lahko izvajajo doma ali v telovadnici, vendar se v telovadnici dosežejo hitrejše rezultate, ker uteži stroji spodbujajo učinkovitejše krčenje mišic, ker spoštujejo pravilen kot gibanja in imajo težo in upor, kar ugodno pridobivanje mišic.
Estetski tretmaji vaje dopolnjujejo, saj izboljšajo videz in obliko zadnjice, pustijo pa privlačnejši videz. Dobre možnosti so lipokavitacija za odstranjevanje lokalizirane maščobe, radiofrekvenca, odstranjevanje celulita in koži večjo čvrstost ter endermologija, ki hkrati odstranjuje maščobo in celulit.
Za tiste, ki nimajo časa zapravljati, je hiter način, da povečate zadnjico, opraviti plastične operacije, na primer na silikone postaviti silikon.
Možnosti za povečanje zadnjice
Najboljše možnosti so:
1. Vaje
Navedene vaje vključujejo tiste, ki v bodybuildingu delujejo v glavnem gluteus maximus in gluteus medius mišic, kot sta fleksor in ekstenzorski stol. Telovadni trener lahko priporoči, da naredite set s približno 6-10 vajami, ki delajo mišice zadnjice, z večjo težo in manj ponovitvami, kar spodbuja rast mišic.
Te vaje lahko izvajamo tedensko ali največ 2-krat na teden, saj je potreben mišični čas počitka, da mišica raste in se poveča v velikosti. Vsakodnevno vadbo ne priporočamo, ker ovira rast mišic in ima lahko nasproten učinek.
Druge vaje, ki prav tako pripomorejo k temu, da je zadnjica čvrstejša in večja, so drsanje, tek in kolesarjenje, ki jih lahko označimo za prosti čas.
Priporočljivo je tudi uživanje več beljakovin pri vadbi, izogibajte pa se tudi hrani z veliko sladkorja in maščob. Beljakovine so lahko iz živalskega ali rastlinskega izvora, v primeru vegetarijancev pa lahko načrt dopolnite z veganskim dodatkom, da boste imeli več rezultatov.
Oglejte si: 6 vaje za čučanj za glutene, ki imajo odlične rezultate
Je rezultat dokončen? Ne ravno zato, ker ko nehate trenirati, mišice upadajo v velikost, se vrnete k izvirniku. Toda ob redni vadbi telesne aktivnosti in intenziviranju vaj za glute lahko ostanejo v pričakovani velikosti ali se povečajo v velikosti.
2. Tretmaji z estetskimi pripomočki
Estetski tretmaji lahko pomagajo povečati glasnost, kot je to primer s FES in ruskim tokom, ki sta elektrostimulacijski napravi, ki med uporabo nabereta večje število mišičnih vlaken. To opremo lahko najdemo v lepotnih ambulantah, ne škoduje in ima veliko dobrih rezultatov.
Druga oprema, ki je prav tako prikazana za izboljšanje videza zadnjice, je lipokavitacija, ki izloča lokalizirano maščobo, in radiofrekvenca, ki se bori proti povešenju. To opremo lahko izdelujemo tedensko ali vsakih 15 dni, takoj po njeni uporabi pa je priporočljivo opraviti ročno limfno drenažno sejo, da dosežete največje učinke.
Terapevt bo lahko gledal vašo zadnjico in orisal akcijski načrt. Rezultate lahko ponavadi opazimo po 3-6 sejah zdravljenja, in ker je celulit večfaktorski, je primerna prehrana, z malo sladkorja in maščobe, nakazovan je tudi vnos veliko vode in zelenega čaja ter redna praksa aktivnosti telesna aktivnost ali intenziviranje telesne aktivnosti.
Je rezultat dokončen? Ne ravno. Da bi rezultati ostali, oseba ne sme težiti ali prenehati izvajati telesne dejavnosti. Če se to zgodi, se izgubi kateri koli rezultat, dosežen z estetskimi pripomočki.
3. cepljenje maščob na zadnjici
Plastični operativni poseg na zadnjici se lahko opravi z maščobnim presadkom, odstranjenim iz trebuha ali bokov. To je za telo bolj prijetno kot silikonski vsadek, vendar se lahko del maščobe ponovno absorbira in izloči iz te regije.
Za izvajanje cepljenja maščob plastični kirurg opravi liposukcijo in odstrani lokalizirano maščobo iz drugega področja telesa, to maščobo obdelamo v stroju in jo nato pripravimo za cepljenje v glutese. Izkušeni kirurg oblikuje obliko zadnjice, ki si jo oseba želi, izboljšuje obris telesa.
Okrevanje traja nekaj dni, potreben je počitek, izogibanje naporom in sej limfne drenaže, da odstranite odvečne tekočine in olajšate okrevanje.
Je rezultat dokončen? Da, čeprav po nekaj mesecih pride do majhnega znižanja glutetov po cepljenju maščob, rezultati ostajajo zelo blizu tistemu, kar je bilo namenjeno.
Več o cepljenju maščob najdete tukaj
4. Silikonska proteza v zadnjici
Namestitev silikonske proteze v zadnjico je tudi hitra možnost za povečanje zadnjice, rezultat pa je viden v približno 1 mesecu, po okrevanju po operaciji in zmanjšanju lokalnega otekanja. Kot pri vsaki drugi operaciji je tudi to lahko nevarno za zdravje, zato obstajajo tudi kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati.
Za izvajanje te vrste kozmetičnih operacij lahko zdravnik naredi dva majhna zareza v regiji, ki je najbližje koncu hrbtenice, in vstavi predhodno izbrane proteze, takoj opazujoč nov videz glute. Po tem se zareze zaprejo in če je vse nadzorovano, lahko oseba še isti dan odide v sobo. Bivanje v bolnišnici je približno 2 dni, popolno okrevanje pa po 6 mesecih, ko gluteti ne bi smeli biti spremenjeni.
Je rezultat dokončen? Da. Silikonska proteza ima najbolj dokončen rezultat, saj se proteza ne spreminja po velikosti in ni povezana z zunanjimi dejavniki, vendar pa je za to vrsto zdravljenja potrebna večja finančna naložba.
Več o silikonskih operacijah na zadnjici
