Kako shujšati s pitjem čaja

Odličen način hitrejšega hujšanja je pitje čaja. Čaj uspe odstraniti željo po uživanju sladkarij, olajša kurjenje maščob, spodbuja sitost in odstrani slabo razpoloženje.

Nekateri najprimernejši čaji za lažjo izgubo teže so ingverjevi čaji, zeleni čaj in čaj z mate, saj močno povečajo metabolizem in spodbujajo izgorevanje maščob, tudi če ne telovadite.

Vendar pa je vredno zapomniti, da je za ohranjanje najboljših rezultatov pomembno ohranjati zdravo in raznoliko prehrano, pa tudi telovaditi vsaj 3-krat na teden.

1. Kako pripraviti ingverjev čaj

Ingverjev čaj je odličen za hujšanje, saj je diuretik, pospeši metabolizem, pomaga izgorevati kalorije in olajša prebavo, celo izboljša praznjenje črevesja, se bori proti zaprtju in napihnjenemu trebuhu.

• Za pripravo čaja: v ponev z 1 litrom vode položite 1 čajno žličko naribanega ingverja in kuhajte približno 8 minut. Po izklopu toplote lonec pokrijemo, čaj pustimo, da se ogreje, odcedimo in pijemo večkrat na dan. Zaužijte 1 liter tega čaja na dan.

Ingverjev čaj lahko mešamo tudi z limono in medom, zaradi česar je zaradi antiseptičnih lastnosti odlično domače zdravilo za boj proti gripi, vneto grlo in glavobole. V tem primeru v vsako skodelico pripravljenega ingverjevega čaja dodajte samo 1 žlico medu in 1 rezino limone.

Ingverjev čaj s cimetom je zaradi svojih afrodiziačnih lastnosti tudi odlično spolno poživilo in odvzame željo po uživanju sladkarij.

2. Kako pripraviti zeleni čaj

Zeleni čaj je dober čaj za tiste, ki želijo shujšati, saj je diuretik, prestraši slabo razpoloženje, zmanjša utrujenost, poveča presnovo, tako da telo porabi več kalorij, tudi ko se ustavi. Poleg tega izboljšuje imunski sistem, na primer preprečuje različne bolezni, kot so artritis, bolezni srca in rak.

• Za zeleni čaj: v 1 skodelico vrele vode damo 2 žlici zelenega čaja ali 1 vrečko zelenega čaja in pustimo stati 5 minut. Pričakujte, da se boste naslednjič segreli, odcedili in pili, brez sladkanja.

Ker je zeleni čaj grenak in tega vsak okus ne ceni vsi, lahko dosežete vse njegove koristi, če zaužijete zeleni čaj v obliki kapsul, ki ima enak učinek kot čaj, pripravljen doma, poleg tega pa je tudi shujševalni. Priporočamo 2 kapsuli zelenega čaja na dan ali 1 liter domačega čaja.

Spoznajte matcha čaj, zelišče, ki je močnejše od zelenega čaja.

3. Kako pripraviti mate čaj

Matejev čaj je odličen za hujšanje zaradi svojih diuretičnih lastnosti in zaradi visoke vsebnosti vlaknin, ki poleg spodbujanja sitosti olajša črevesni tranzit.

Druge prednosti mate čaja so: povečati presnovo, olajšati izgorevanje maščob, boj proti vnetjem, ki jih povzroča odvečna teža, in boj proti telesni in duševni utrujenosti, saj je še vedno odlično naravno odvajalo.

• Za mate čaj: 1 čajno žličko mate postavite v skodelico in prelijte z vrelo vodo. Pokrijte, pustite, da se ogreje, odcedite in pijete, brez sladkanja.

Ob rednem uživanju mate čaja lahko še vedno zmanjša približno 10% slabega holesterola v 1 mesecu.

Matejev čaj ima kofein, zato posamezniki, občutljivi na to snov, ne smejo piti čaja po 18. uri, da se izognejo nespečnosti. Tostirani mate čaj lahko uživate topel ali leden, ne da bi pri tem izgubili svoje lastnosti.

4. Kako pripraviti zeliščni čaj

Zeliščni čaj je odličen za hujšanje, saj ima malo kalorij, povečuje metabolizem, spodbuja kurjenje maščob in povečuje pripravljenost soočati se s pritiski vsakodnevnega življenja.

• Za zeliščni čaj: dodajte 1 desertno žlico naslednjih zelišč: hibiskus; hrošč; konjski rep; sveta kaskara; poročnik palico in zeleni čaj v ponvi, skupaj z 1 litrom vode, in zavremo. Po 10 minutah izključite toploto in pustite, da se ohladi. Odcedimo in odložimo.

Dobra ideja je, da ta čaj postavite v steklenico mineralne vode in ga čez dan pijete malo po malo, tako da vodo nadomestite. Vzemite vsaj 1 liter na dan. Druga možnost je uporaba 30 zeliščnih čajev za pospešitev hujšanja.

Da bi dosegli boljše rezultate in hitreje dosegli hujšanje, je priporočljivo izbrati enega od zgornjih receptov in ga povezati z redno telesno vadbo in uravnoteženo prehrano vsaj 1 mesec.

V spodnjem videoposnetku si oglejte, kaj storiti za premagovanje lakote: