Za sindrom izgorelosti je značilno stanje fizične, čustvene ali duševne izčrpanosti, ki običajno nastane zaradi kopičenja stresa pri delu, zato je zelo pogost pri strokovnjakih, ki se morajo spopadati s stalnim pritiskom in odgovornostjo, kot so učitelji oz. na primer pri zdravstvenih delavcih. Nekateri znaki in simptomi, ki pomagajo ugotoviti, ali oseba trpi zaradi te težave, vključujejo:
- Nenehno občutek negativnosti: Ljudje, ki doživljajo ta sindrom, so zelo pogosti, da so nenehno negativni, kot da nič ne deluje. Fizična in duševna utrujenost: Ljudje s sindromom izgorelosti običajno doživljajo stalno in prekomerno utrujenost, ki jo je težko obnoviti. Pomanjkanje volje: Zelo pogosta značilnost tega sindroma je pomanjkanje motivacije in pripravljenosti za izvajanje družbenih dejavnosti ali za druženje z drugimi ljudmi. Težave z koncentracijo: Ljudje se lahko tudi težko osredotočijo na delo, dnevne naloge ali preprost pogovor. Pomanjkanje energije: Eden od simptomov, ki se kaže pri sindromu izgorelosti, je prekomerna utrujenost in pomanjkanje energije za vzdrževanje zdravih navad, na primer obisk v telovadnici ali redno spanje. Občutek nesposobnosti: Nekateri imajo morda občutek, da ne delajo dovolj v službi in zunaj nje. Težave pri vzljubljanju istih stvari: Običajno je tudi, da oseba čuti, da ne marajo več istih stvari, kot so jih včasih radi, na primer pri kakšni aktivnosti ali igranju športa. Prednostno določite potrebe drugih: Ljudje, ki trpijo za sindromom izgorelosti, običajno postavljajo potrebe drugih pred svoje. Nenadne spremembe razpoloženja: Druga zelo pogosta značilnost so nenadne spremembe razpoloženja z mnogimi obdobji draženja. Izolacija: Zaradi vseh teh simptomov ima oseba nagnjenost k izolaciji od pomembnih ljudi v svojem življenju, kot so prijatelji in družina.
Drugi pogosti znaki sindroma izgorelosti vključujejo predolgo opravljanje poklicnih nalog, pa tudi večkrat pogrešajo ali zamujajo na delo. Poleg tega je med počitnicami običajno, da v tem obdobju ne občutite užitka in se vračate na delo z občutkom utrujenosti. Čeprav so najpogostejši simptomi psihološki, lahko ljudje, ki trpijo za sindromom izgorelosti, pogosto trpijo tudi na primer glavobole, palpitacije, omotico, težave s spanjem, bolečine v mišicah in celo prehlad.
Preizkusite na spletu
Odgovorite na naslednja vprašanja in preverite, ali imate morda ta sindrom:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
- Nikoli redko - včasih na leto, včasih - zgodi se nekajkrat mesečno, pogosto - zgodi se več kot enkrat na teden, zelo pogosto - zgodi se vsak dan
Kako potrditi diagnozo
Oseba, ki trpi zaradi izgorelosti, pogosto ne more prepoznati vseh simptomov in zato ne more potrditi, da se nekaj dogaja. Če obstaja sum, da morda trpite zaradi te težave, je priporočljivo, da za pravilno prepoznavanje simptomov zaprosite za pomoč prijatelja, družinskega člana ali druge zaupanja vredne osebe.
Kljub temu, da postavite diagnozo in ne dvomite več, je najboljši način, da se z osebo, ki je blizu psihologa, pogovorite o simptomih, ugotovite težavo in usmerite zdravljenje. Razumejte, kako se ta sindrom običajno zdravi.
