Po porodu je normalno, da je črevesni tranzit nekoliko počasnejši od običajnega, kar povzroča zaprtje in nekaj tesnobe pri ženski, ki se v strahu pred odpiranjem šivov ne želi prisiliti v evakuacijo. Da bi bila nedavna mama bolj umirjena, je dobro vedeti, da:
- Šivi zaradi običajnega poroda ne bodo vplivali na prehod iztrebkov in čez nekaj dni se bo vse vrnilo v normalno stanje; Prvi premiki črevesja lahko povzročijo nekaj nelagodja, ki povzročajo črevesne kolike, vendar je to normalno; bolj mehka ko je blata, manj je sile Moram to storiti.
Prva evakuacija lahko traja dlje, kot je bilo pričakovano, in v tem primeru, ko zdravnik diagnosticira, lahko zaprtje kaže na uporabo odvajalnega sredstva ali celo na uporabo klistirja, ki je še vedno v bolnišnici, ker običajno ženska samo izpust po normalni evakuaciji.
Naravne rešitve za razrahljanje črevesja
Za sprostitev črevesja, ki se bori proti zaprtju, mora ženska piti veliko vode in zaužiti večjo količino vlaknin v vsakem obroku, ki ga počne, ker na ta način pride do povečanja fekalne pogače, ne da bi postalo suho, zlahka prehaja skozi črevesje. Torej, nekaj nasvetov je:
- Pripravite si 2 litra čaja Sene, ki je naravno odvajalo, ki ga jemljete kot nadomestek za vodo, ki ga počasi zaužijete čez dan; Na prazen želodec vzemite slivovo vodo. Če želite to narediti, v 1 kozarec vode vstavite 1 slivo in pustite, da se čez noč namaka; Za zajtrk jejte navaden jogurt s papajo, ovesom in medom ali eno od prigrizkov; Jejte vsaj 3 sadeže na dan, raje pa tisto, ki razrahlja črevo, kot so mango, mandarina, kivi, papaja, sliva ali neolupljeno grozdje; Vsakemu obroku dodajte 1 žlico semen, kot so laneno seme, sezam ali buča; Vedno jejte 1 krožnik surove solate ali s kuhano zelenjavo na dan; Hodite vsaj 30 zaporednih minut na dan; V anus vstavite 1 supozitorij glicerina, da se evakuira, tudi če upoštevate vse te strategije, ne morete evakuirati, saj so blati zelo suhi.
Prav tako se je treba izogibati uživanju živil, ki lovijo črevo, kot so koruzna kaša, banane, beli kruh z maslom in manj hranljiva hrana, kot so bogata s škrobom in maščobo. Brezalkoholnih pijač tudi ne smete uživati, a penina s pol limone, izraženim na kraju samem, je lahko možnost spremljanja glavnih obrokov dneva.
Vsakodnevna uporaba odvajalnih snovi ni priporočljiva, ker lahko povzročijo zasvojenost v črevesju, zato je njena uporaba priporočljiva le, kadar je potrebno izprazniti črevesje, da opravi kakšen pregled, ki ga navede zdravnik ali kadar oseba ne more popiti več kot 7 dni, ker v tem primeru lahko pride do črevesne obstrukcije.
Delajte masažo trebuha
Če naredite masažo na predelu trebuha, tudi hitreje izpraznite črevesje, samo pritisnite območje blizu popka, na levi strani telesa, v isti smeri slike:
To masažo je treba izvajati, še posebej po prebujanju, ko oseba leži na postelji z glavo navzgor, ker ima boljši učinek. Pritisk na predel trebuha približno 7 do 10 minut je morda dovolj, da se počutite kot gibanje črevesja.
Pokažite v pravem položaju
Ko sedite na stranišču, je treba pod noge postaviti stolček, tako da so kolena višja od običajnih. V tem položaju blato bolje prehaja skozi črevo in jih je lažje evakuirati, ne da bi pri tem morali uporabiti preveč sile. Nutricionistka Tatjana Zanin v tem videoposnetku natančno razloži, kako je treba to storiti:
