Kapsule hibiskusa: za kaj gre, kako ga jemati in neželene učinke

Kapsule hibiskusa je treba jemati 1 do 2 krat na dan, da zagotovimo najboljše rezultate izgube teže. Zdravilni del hibiskusa je posušen cvet, ki ga lahko uživamo v obliki čaja ali v kapsulah, kupimo pa ga lahko v trgovinah z zdravo hrano, v lekarnah in nekaterih supermarketih. Če želite, poglejte, kako pripraviti čaj iz hibiskusa.

Najboljši način uporabe rastline pa je v obliki kapsul, saj zagotavlja zaužitje natančnega odmerka rastline, kar olajša prilagoditev zdravljenja. Čeprav je strupeni odmerek zelo velik in je zato tveganje za uporabo tega dodatka majhno, je za izgubo teže vedno priporočljivo, da se pred uporabo hibiskusa posvetujete z zeliščarjem.

Znanstveno ime te rastline je Hibiscus sabdariffa, ki je v javnosti znan kot hibiskus, karirasto kislo, kis ali škrlatna okra. Poleg tega, da pomaga pri hujšanju, se pogosto uporablja tudi za zdravljenje visokega krvnega tlaka, holesterola, bolezni jeter, sladkorne bolezni in za preprečevanje prezgodnjega staranja.

Kako jemati kapsule hibiskusa

Po več raziskavah je idealni odmerek hibiskusa od 500 do 1000 mg na dan, odvisno od koncentracije spojin, zlasti antocianov, v ekstraktu. Tako je priporočljivo jemati:

Hibiskus 1%: 1000 mg ali 2-krat 500 mg na dan; Hibiskus 2%: 500 mg na dan.

Vendar je vedno priporočljivo, da se posvetujete z zeliščarjem ali preberete navodila na embalaži kapsul hibiskusa.

Cena kapsule

Cena hibiskusa v kapsulah se giblje med 30, 00 in 63, 00 R, odvisno od regije in količine tabletk.

Zakaj hibiskus pomaga shujšati

Hibiskus vsebuje več komponent, ki pomagajo pri hujšanju, kot so antocianini, fenoli in flavonoidi. Te komponente pomagajo pri uravnavanju genov, ki sodelujejo pri presnovi lipidov, in tudi preprečujejo hipertrofijo adipocitov, zmanjšujejo velikost maščobnih celic.

Poleg tega, da pomaga pri hujšanju, hibiskus pomaga tudi pri zniževanju ravni trigliceridov in holesterola v krvi. Prav tako je zelo bogata z antioksidanti, zato se bori proti prostim radikalom, s čimer preprečuje prezgodnje staranje celic.

Možni neželeni učinki

Kapsule hibiskusa lahko povzročijo slabost, črevesno nelagodje in drisko, še posebej, če jih zaužijemo v odmerkih, večjih od navedenih. Da bi zagotovili varno uporabo hibiskusa, se izogibajte uživanju več kot 2 g kapsul hibiskusa na dan.