Dobra možnost za tiste, ki trpijo zaradi zataknjenega črevesja, je, da na prazen želodec popijejo kozarec tople vode s pol limone, stisnjenih na prazen želodec, ker to pomaga pri refleksu črevesne praznjenja z draženjem črevesne sluznice in spodbujanjem peristaltičnega gibanja, ki ustvarja željo po popivanju.
Poleg tega limonina voda pomaga izločati toksine, ki se dolgo časa nabirajo zaradi črevesja v črevesju, preprečujejo, da bi ga drobne krvne žile, ki so prisotne v črevesju, absorbirale in vrnile v kri, ki onesnaži telo.
Če vam je ljubše, lahko limonin čaj pripravite tako, da polovico stisnjene limone v skodelico vroče vode dodate in nato dodate lupino sadja in pustite stati nekaj minut. Vzemite, ko je toplo, brez sladkanja.
Kako se boriti proti zaprtju
Za potenciranje tega domačega zdravljenja zaprtja je najpomembnejše zaužiti več vlaknin, ker bodo povečale fekalni kolač in zaužile več vode, da bi lahko feces lažje prešel skozi črevo, zato mora biti:
- Redno uživajte hrano, bogato z vlakninami, na primer listnato zelenjavo in dodajajte vlaknine, kot so mleto laneno seme, pšenični otrobi v soku, vitamin, juha, fižol ali meso, zaužijte to ob vsakem obroku dneva;, sprehodite se ali se vozite s kolesom, ker telesna aktivnost pomaga tudi pri praznjenju črevesja; Jejte hrano, ki črevo razrahlja, kot jogurt, zamazan s papajo; Pijte 2 litra vode na dan ali čaj ali naravni sadni sok, vendar brez vsak dan jejte napredno sadje;
Po tem, ko sledite tem nasvetom, si oglejte ta video, ki je lahko odličen spremljevalec v kopalnici.
Kaj povzroča zaprtje
Zaprtje je, ko gre človek več kot 3 dni, ne da bi popil, in ko je zelo suh, izstopi v majhnih kroglicah in pri prehodu poškoduje analni predel ter lahko celo povzroči krvavitev, hemoroide in analno razpoko.
Glavni vzrok zaprtja je, da vsakodnevno zaužijejo malo vlaknin, zato imajo tisti, ki so navajeni jesti samo riž, fižol, meso, kruh, maslo in kavo, veliko možnosti, da imajo zelo trde in suhe blato, in jih prepuščajo otekli trebuh.
Tisti, ki ne pijejo dovolj vode, da potešijo žejo in oskrbijo telesne potrebe, imajo večjo verjetnost tudi zaprtje. Tudi če oseba vsak dan poje veliko vlaknin, če ne pije dovolj vode, fekalna pogača ne bo drsila po črevesju in se tako nabrala.
Poleg tega imajo ljudje, ki so sedeči in se vsakodnevno ne ukvarjajo s telesno dejavnostjo, pogosteje tudi zaprtje. Drugi manj pogosti vzroki zaprtja so bolezni in ovire v črevesju, ki so resna stanja in potrebujejo zdravniško oceno.
