Nega med nosečnostjo dvojčkov

Nosečnica mora med nosečnostjo dvojčkov sprejeti nekatere previdnostne ukrepe, podobne nosečnosti le enega otroka, na primer uravnoteženo prehrano, pravilno vadbo in pitje veliko tekočine. Vendar je treba to skrb okrepiti, ker nosečnica rodi dva otroka in je tveganje za zaplete, kot sta predeklampsija ali prezgodnji porod, večje.

Zaradi tega je pri nosečnosti dvojčkov zelo pomembno, da ima več prenatalnih posvetov in opravi več pregledov, da bo porodničar lahko spremljal rast in razvoj dojenčkov, spremljal njihovo zdravje, odkrival težave zgodaj in uvedel zdravljenje, če je potrebno.

Nega hrane

V času nosečnosti dvojčkov mora nosečnica nositi največ 20 kg in jesti zdravo prehrano, ki vključuje:

Povečajte porabo sadja, zelenjave in polnozrnate žitarice, da preprečite zaprtje in prejemate večjo količino vitaminov in mineralov; Povečajte uživanje živil, bogatih s folno kislino, kot so kuhana piščančja ali puranje jetra, pivski kvas, fižol in leča, saj folna kislina preprečuje razvoj resnih bolezni pri otroku, kot je na primer spina bifida; Povečajte uživanje živil, bogatih z omega 3, kot so losos, sardele, chia semena, lanena semena in oreščki, na primer na primer, saj pomagajo otrokovemu razvoju možganov; pripravite zdrave prigrizke, sestavljene iz svežega sadja, jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali sendvičev z belim sirom ali šunko z nizko vsebnostjo maščob, izogibajte se hrani, kot so piškotki, čips in brezalkoholne pijače; povečajte porabo hrane viri železa, kot so pusto rdeče meso, zelena listnata zelenjava in fižol, saj je tveganje za anemijo večje.

To ne pomeni, da mora nosečnica z dvojčki jesti veliko več ali si nadeti dvakrat večjo težo, kot če bi bila noseča samo z enim dojenčkom. Pomembno je, da se prehranjujete zdravo, da zagotovite vsa hranila, ki so potrebna za vaše zdravje in otroka.

Več o tem: Hranjenje med nosečnostjo in Koliko kilogramov lahko naberem med nosečnostjo?

Nega s telesno aktivnostjo

V nosečnosti dvojčkov, pa tudi v nosečnosti samo enega dojenčka, je priporočljiva telesna vadba, ki jo vodi porodničar in fizični vzgojitelj, kot so hoja, plavanje, joga, pilates ali vodna aerobika, saj ima številne prednosti, kot je nadzor teže, lažje delo porod in pomoč pri okrevanju, poleg krepitve zdravja matere in dojenčkov.

Vendar pa lahko v nekaterih primerih porodničar kaže na zmanjšanje telesne aktivnosti ali njeno prepoved glede na zdravstveno stanje nosečnice in dojenčkov. Poleg tega je mogoče navesti tudi počitek, ki bo spodbudil rast plodov in zmanjšal tveganje za zaplete, kot je prezgodnji porod.

Če želite izvedeti več, glejte: Fizična aktivnost za nosečnost

Druga nega med nosečnostjo dvojčkov

Nosečnice z dvojčki imajo večje tveganje za nastanek preeklampsije, za katero so značilni visok krvni tlak, prisotnost beljakovin v urinu in otekanje telesa ter prezgodnji porod, zato nekateri previdnostni ukrepi, ki lahko preprečijo te zaplete, vključujejo:

Redno izmerite krvni tlak, jejte dieto z malo soli, pijte 2 do 3 litre vode na dan in upoštevajte ostalo, ki ga navede zdravnik porodničar; Za znižanje tlaka jemljite zdravila, ki jih predpiše porodničar; bodite pozorni in veste, kako prepoznati simptome predeklampsije, kot je krvni tlak, ki je enak ali večji od 140 x 90 mmHg in nenadno povečanje telesne mase. Več o tem: Simptomi predeklampsije; Bodite pozorni in veste, kako prepoznati znake prezgodnjega poroda kot krčenje maternice v intervalih, krajših od 10 minut, in želatinozni izcedek, ki se pojavita med 20 in 37 tednom gestacije. Preberite več na: Znaki prezgodnjega poroda.

Za preprečitev prezgodnjega poroda lahko porodničar predpiše uporabo kortikosteroidnih zdravil ali antagonistov oksitocina od 28. tedna brejosti, glede na zdravje nosečnice in dojenčkov.

Kdaj se rodijo in kako poteka porod dvojčkov

Dvojčki se ponavadi rodijo približno pri 36 tednih nosečnosti, trojčki se navadno rodijo pri 34. tednih, četverice pa pri 31 tednih. Najprimernejša porod je tista, o kateri se ženska in zdravnik dogovorita, ne da bi bila obvezna običajna porod ali carski rez.

Pri humaniziranem porodu je mogoče, da se dvojčki rodijo vaginalno, tudi če eden od dojenčkov ni opremljen, včasih pa je carski rez iz varnostnih razlogov naveden za ohranitev življenja matere in dojenčkov, zato je najbolj priporočljivo je, da se o tem pogovorita z zdravnikom in skupaj prideta do zaključka.