Glavni znaki, ki lahko kažejo na depresijo

Izguba energije, pomanjkanje želje po opravljanju dejavnosti, ki so prinesle zadovoljstvo in nenehno utrujenost, lahko kažejo na depresijo. Poleg tega lahko pride do izgube teže brez navideznega razloga in težav s spanjem, ker pride do znižanja serotonina, ki je hormon užitka in dobrega počutja.

Na splošno so znaki depresije prisotni več kot 2 tedna, zato je treba iti k psihologu, da diagnosticirajo bolezen in začnejo zdravljenje, ki običajno vključuje uporabo antidepresivov, anksiolitikov in psihoterapevtskih sej.

Tako nekateri najpogostejši znaki, ki lahko kažejo na depresijo, vključujejo:

1. Izguba energije in stalna utrujenost

Izguba energije in pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, ki so bile včasih zanimive in prijetne, na primer obisk v kinih, odhod na večerjo ali sprehod na plaži, lahko kažejo na depresijo. Poleg tega je pomanjkanje motivacije za kuhanje, delo ali druženje s prijatelji prisotno tudi zaradi nenehne utrujenosti.

2. Občutek globoke žalosti

Prisotnost globoke žalosti se ponavadi kaže skozi žalosten obraz, suhe oči, zadušljivost in ukrivljen trup. Še vedno je običajno, da ima človek zelo jok ali jok, ki prevladuje občutek pesimizma, občutka krivde in nizke samopodobe.

Pogosto je tudi doživljanje občutka ničvrednosti in zaradi tega imajo ljudje, ki padejo v depresijo, željo izolirati od prijateljev in družine, preden razmišljajo o težjih rešitvah, kot je samomor.

3. Enostavna razdražljivost ali počasnost

Zaradi globoke žalosti je običajno, da kažejo razdražljivost, napade jeze in tesnobe, kar povzroča simptome, kot so tresenje, neobvladljiv nagon za krikanjem in celo prekomerno potenje. Vendar pa se včasih človek zaradi pogoste utrujenosti in žalosti lahko zdi bolj počasen, kar na koncu vpliva na razmišljanje in način njegovega govora.

Poleg tega lahko pride do težav pri koncentraciji in izgubi spomina, pri čemer se lahko pojavijo trenutki velikega prenosa, ki vplivajo na delo in šolo.

4. Bolečine in spremembe v telesu

Depresija lahko povzroči tudi stalen glavobol, zaradi slabih noči in sprememb razpoloženja, lahko pa se pojavi tudi občutek tesnosti v prsih in težje v nogah.

Pogosto je tudi izpadanje las, šibki nohti, otekle noge in bolečine v hrbtu in želodcu ter bruhanje in tresenje, ki jih pogosto poznamo kot psihosomatske simptome.

5. Težave s spanjem in spremembe teže

Običajno je nespečnost, zlasti takšna, ko se oseba zbudi ob zori in ne more več zaspati, saj se zbudi z veliko utrujenosti in slabo počutjem.

Poleg tega je še en fizični simptom depresije izguba več kot 5% telesne teže brez očitnega razloga. V nekaterih primerih lahko pride do povečanja telesne teže, kar kaže na posebno željo po uživanju sladkarij.

Kako potrditi diagnozo depresije

Da bi potrdili sliko depresije, je treba imeti vsaj 5 simptomov od spodaj navedenih 9 in mora biti prisoten vsaj dva zaporedna tedna:

1. Depresivno razpoloženje, ki se lahko kaže z: žalostjo, občutkom praznosti, brez upanja, lahkotnim jokom. Pri otrocih lahko razdražljivost kaže na depresijo; izguba užitka pri dejavnostih, ki so jih prej veliko uživali; hujšanje ali povečanje telesne teže, izguba vsaj 5% teže v samo 1 mesecu, ne da bi bili na dieti. Večina dni povečan ali zmanjšan apetit; imate težave s spanjem, nespečnostjo ali prekomernim spanjem in več ur spite tudi čez dan; Lahko se počutite vznemirjeni ali, nasprotno, z upočasnjevanjem gibov; Občutek vedno utrujen in premalo energije; počuti se neuporabno ali vedno kriv za vse, neprimerno; težave z koncentracijo in sprejemanjem odločitev; misli na smrt, na primer strah pred smrtjo ali razmišljanje o samomoru ali celo poskus prejšnji samomor.

Čeprav lahko obstajajo sumi na depresijo, lahko diagnozo postavi samo strokovnjak, na primer psiholog ali psihiater, ki se mora pogovoriti s pacientom in družino. Zdravnik mora navesti tudi resnost depresije kot blage, zmerne ali hude, da ustreza zdravljenju.

Spletni test depresije

Če menite, da imate lahko depresijo, opravite spodnji test in preverite, kakšno je vaše tveganje:

1. 1. Počutim se, kot da rad počnem iste stvari kot prej Ne
2. 2. Spontano se smejim in zabavam ob smešnih stvareh Ne
3. 3. Obstajajo časi čez dan, ko se počutim srečno Ne
4. 4. Počutim se, kot da imam hitro misel Ne
5. 5. Rada skrbim za svoj videz Ne
6. 6. Počutim se navdušen nad dobrimi stvarmi, ki prihajajo Ne
7. 7. Čutim zadovoljstvo, ko gledam program na televiziji ali berem knjigo Ne

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje morebitnega stanja depresije mora vedno voditi psiholog in / ali psihiater. V večini primerov se to zdravljenje začne s psihoterapevtskimi sejami, pa tudi z jemanjem nekaterih zdravil, ki pomagajo hitreje nadzirati simptome.

Najbolj uporabljena zdravila so antidepresivi, na primer Amitriptyline ali Fluoxetine, vendar bo morda treba dopolniti tudi vitamin B6 in omega 3. Zdravnik lahko priporoči tudi uporabo anksiolitikov za boljši spanec in zatiranje tesnobe, na primer Alprazolam.

Poleg zdravil je pomembno sprejeti nove življenjske navade, kot so redno telesno aktivnost, pravilno jesti, jesti veliko zelenjave in sadja, ker so bogate z vitamini in minerali, na primer banane ali paradižnik.

Podrobneje preglejte najpogosteje uporabljene možnosti za zdravljenje depresije.