Depresija: simptomi 8 vrst

Depresijo lahko razvrstimo glede na njen vzrok in trajanje ter simptome, ki jih bolnik predstavlja. Tako obstaja 8 vrst depresije glede na DSM-V, ki vključujejo:

Moteče motnje razpoloženja: značilni so pogosti temperamentni izbruhi ter razdražljivo in jezno razpoloženje; Velika depresija: več kot 2 tedna predstavlja 5 značilnih simptomov depresije, kot je depresivno razpoloženje, ki ogrožajo vsakodnevne aktivnosti; Trdovratna depresivna motnja (distimija): glavni simptom je depresivno razpoloženje večino dneva, pa tudi drugi značilni simptomi depresije, več kot 2 leti; Predmenstrualna disforična motnja: prisotnost vsaj 5 pogostih simptomov depresije, kot je čustvena labilnost med menstrualnim ciklom, poslabšanje v tednu pred menstruacijo; Depresivna motnja, ki jo povzročajo snovi / zdravila: značilna je po prisotnosti simptomov, značilnih za depresijo, ki jih povzročajo zaužitje, injiciranje ali vdihavanje snovi, na primer zdravil; Depresivna motnja zaradi drugega zdravstvenega stanja: zanjo je značilna prisotnost trdovratnega depresivnega razpoloženja, zdravnik pa določi tudi prisotnost drugega zdravstvenega stanja, ki povzroča depresivno razpoloženje; Depresivna motnja z drugo specifikacijo: glavni simptom je depresivno razpoloženje, vendar ima to oznako, ker je ponavljajoča se kratka depresija. To pomeni, da ima oseba kratkotrajno depresivno epizodo (4-13 dni) ali depresivna epizoda nima dovolj simptomov; Neopredeljena depresivna motnja: prevladujejo depresivni simptomi, ki povzročajo nelagodje, vendar se ne pojavijo drugi simptomi, ki zdravniku omogočajo, da osebo postavi v drugo depresivno motnjo.

Ljudje z depresijo običajno doživljajo simptome, kot so nenehna žalost, krivda, izguba energije, tesnoba, razdražljivost, nespečnost, slab apetit in poskusi samomora. Ti simptomi trajajo dlje časa.

Kaj storiti, če sumite na depresijo

Ob prisotnosti katerega koli značilnega simptoma depresije se je treba posvetovati s psihiatrom, ki bo pokazal najboljše zdravljenje. Depresija je psihološka motnja, ki zahteva zdravljenje, odločitev, da se ne zdravi, in razmišljanje, da se bo depresija zdravila sama, je pogosta napaka, ki lahko poslabša simptome in resno ogrozi človekovo kakovost življenja.

Zdravljenje za izhod iz depresije se razlikuje glede na vrsto depresije, ki se pojavi, običajno pa jo lahko opravimo z uporabo antidepresiva, anksiolitičnih, psihotičnih zdravil in psihoterapije s psihologom.

Najprimernejši zdravnik v primeru depresije je psihiater, ki bo navedel možnosti zdravljenja, odvisno od starosti in splošnega zdravstvenega stanja, ki jih oseba predstavlja, saj imajo zdravila medsebojno delovanje, ki ga je treba spoštovati. Za pomoč pri zdravljenju je pomembno, da zdravnik določi specifikacije, ki povzročajo depresijo, na primer, ali se je začela po porodu ali če ima sezonski vzorec. Ta odločitev je pomembna za oblikovanje najboljšega načrta zdravljenja.

Koliko časa traja, da se rešimo iz depresije

V primeru depresije, ki jo je potrdil zdravnik, je minimalni čas zdravljenja 6 mesecev, družinski kontekst pa je eden pomembnih dejavnikov za uspeh zdravljenja. Vzrok, ki je privedel do razvoja depresije, je treba odkriti in odpraviti, vendar bodo nekateri ljudje morda potrebovali psihoterapevtsko podporo, da bi našli rešitve, ki jih potrebujejo za premik naprej in izstop iz depresije.

Nasveti, da se hitreje rešimo depresije

Dobra strategija za reševanje depresije je iskanje virov bolečine in strahu, ki vodijo v stalnost depresivnih simptomov, kot so pomanjkanje energije, pomanjkanje zanimanja za življenje in občutek šibkosti in nezmožnosti. Za to lahko psihiater ali psiholog uporabi različne strategije, da oseba najde odgovore, ki jih potrebuje. Nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo:

Jejte dnevno biomaso zelene banane, ker krepi imunski sistem in celo pomaga shujšati; vsak dan se izpostavljajte soncu vsaj 20 minut, ker spodbuja dobro počutje; vsak dan hodite približno 20 minut, ker to izboljšuje prekrvavitev in sprošča oksitocin v krvi; ne jejte industrializirane hrane, ki proizvaja toksine, ki se nabirajo v telesu in povečujejo težo, kar vpliva na samozavest; vsak dan odhajate od doma, da bi odvrnili um in malo spremenili okolje; Dobra dela redno vadite, ker lahko na ta način človek spozna, da je zmožen nekomu narediti dobro, da v življenju najde nek namen; V dnevnik zapišite svoje misli, bolečine, skrbi in vse, kar povzroča stisko. To je odlična strategija za tiste, ki se nimajo s kom osebno pogovarjati.

V tem videu nutricionistke Tatjane Zanin si oglejte, kaj lahko jeste, da izboljšate razpoloženje in se počutite bolje v vsakdanjem življenju: