- Za kaj gre
- Olajšanje glavobola
- Izboljšana prebava
- Izboljšano dihanje in kašljanje
- Kakšne so prednosti
- Kdo se ne sme zateči k tej terapiji
Refleksologija je alternativna terapija, ki ji omogoča terapevtski učinek na celotno telo in deluje v enem samem predelu, kot so roke, stopala in ušesa, ki so območja, kjer so zastopani organi in različni predeli telesa.
Glede na refleksologijo rok predstavljata majhne različice telesa in ob nekaterih motnjah v telesu se na ustreznih točkah na rokah pojavi več reakcij.
Ta postopek sestoji iz stimulacije točk na rokah, ki ustrezajo prizadetemu mestu, z vstavitvijo kratkih tankih igel. Vendar se dražljaji lahko izvajajo tudi z drugimi orodji. Naučite se tudi, kako narediti refleksologijo stopal.
Za kaj gre
Glede na regijo roke, ki jo stimuliramo, lahko dosežemo drugačen terapevtski učinek, ki ga lahko uporabimo na primer v stresnih situacijah, tesnobi, migreni, zaprtju, slabi cirkulaciji ali motnjah spanja. V idealnem primeru mora to tehniko izvajati specializirani strokovnjak, vendar jo lahko izvaja oseba sama, po korakih po korakih:
- Konice vsakega prsta nežno, a čvrsto pritisnite v desno roko in nežno stisnite stranice vsakega prsta in ponovite v levi; Trdno drgnite stranice obeh prstov v obeh rokah: rahlo povlecite vsak prst desne roke, rahlo prijemajte ko se premika od podlage do konice in se nato premakne na levo roko; kožo med palcem in kazalcem držite s palcem in kazalcem druge roke, se rahlo odmaknite, dokler prsti ne uideta iz kože in ponovite v drugi roki. Svojo prosto roko naslonite na dlan druge roke, rahlo uporabite palec in masirajte zadnji del roke, nato ponovite na levi roki; zapestje primite v levi roki in z levim palcem nežno masirajte zapestje. Ponovite z drugo roko. Z levim palcem zmasirajte dlan in ponovite z drugo roko; nežno pritisnite sredino dlani z nasprotnim palcem in naredite dva počasna globoka vdiha. Ponovite na drugi strani.
Ta postopek je zelo koristen za pomoč osebi, da se sprosti in lajšanje nekaterih zdravstvenih težav, povezanih z masirano regijo, vendar obstaja več načinov za spodbujanje teh regij, kar je mogoče storiti na bolj ciljno usmerjen način, s poudarkom na stimulacija na določenih točkah, predstavljenih na zgornjem zemljevidu.
Nekaj primerov, kako narediti to stimulacijo:
Olajšanje glavobola
Če želite ublažiti glavobol, samo pritisnite 5 krat in sprostite vsako konico prstov, tako da na obeh prstih ponovite 3 krat. To vajo je treba redno izvajati zjutraj in ponoči, da preprečite bolečino, v krizah pa jo lahko ponovite večkrat.
Izboljšana prebava
Če želite izboljšati prebavo, lahko masirate predel roke takoj pod kazalcem in srednjimi prsti, ki je na sliki predstavljen s številko 17. Nato se lahko ponovi na drugi strani.
Izboljšano dihanje in kašljanje
Če želite izboljšati dihanje in pomagati zmanjšati kašelj, približno 20 minut masirajte podlago palca obeh rok, vrtenje z nasprotno roko okoli palca.
Kakšne so prednosti
Refleksologija, kot tudi druge dopolnilne terapije, naj bi imela koristi za nevrološki, kostni in mišični sistem, roke in ramena, hrbtenico, medenični predel, kardiovaskularni sistem, limfni sistem, prebavni sistem, sečil, reproduktivni sistem in endokrini sistem.
Kdo se ne sme zateči k tej terapiji
Refleksologije ne smemo izvajati pri ljudeh z nestabilnim krvnim tlakom, težavami z jetri, nedavnimi operacijami, urezninami ali ranami na rokah, zlomom, diabetesom, epilepsijo, okužbami, težavami s kožno alergijo ali ljudmi, ki jemljejo droge, alkohol ali zdravila.
