- 1. Jemanje probiotikov
- 2. Naredite prehranske spremembe
- 3. Uporabljajte zdravilne rastline
- Ob čaju koprive
- Jemljemo dodatek Petasites hybridus
- Vdihavanje s timijanom ali evkaliptusom
- 4. Vzemite omega 3
- 5. Izogibajte se kopičenju pršic
Naravno zdravljenje alergijskega rinitisa je mogoče uporabiti z uporabo zdravilnih rastlin, kot so evkaliptus in timijan za inhalacije, čaj iz koprive ali dodatek petasites hybridus .
Ker pa to vrsto rinitisa povzroča alergijska reakcija, je zelo pomembna tudi krepitev imunskega sistema, kar lahko storimo z vnosom probiotikov, za uravnavanje črevesja, pa tudi s spremembami v prehrani.
Čeprav tovrstno zdravljenje ne zagotavlja ozdravitve rinitisa, lahko pripomore k lajšanju simptomov in odložitvi novih kriz, kar je odličen način za dokončanje zdravljenja, ki ga priporoči zdravnik.
1. Jemanje probiotikov
Alergijski rinitis nastane zaradi pretiranega odziva imunskega sistema na različne dražljaje iz okolja, kar ima za posledico vnetje tkiv nosu. Odličen naravni način uravnavanja tega odziva je z vnosom probiotikov za izboljšanje črevesne flore.
To je zato, ker so v črevesju majhne bezgavke, ki lahko uravnavajo vnetje telesa. Zato, kadar črevesje nima dovolj probiotikov, pride do prekomernega vnetja organizma, ki na koncu olajša pretiran odziv, kar ima za posledico večje možnosti za razvoj alergij, kot v primeru alergijskega rinitisa.
Zato je ideal, da ljudje, ki trpijo za alergijskim rinitisom, vsak dan vsaj 2 do 3 mesece jemljejo probiotično dopolnilo, da uredijo črevesje in izboljšajo odziv imunskega sistema, zmanjšajo napade alergijskega rinitisa. Če pa trpite za zaprtjem, je priporočljivo, da očistite črevesje, preden začnete uporabljati probiotike. Preberite več o probiotikih in kako jih jemati.
2. Naredite prehranske spremembe
Tako kot probiotiki tudi hrana pomaga preprečevati vnetje črevesja in posledično celotnega organizma. Za zagotovitev dobrega črevesnega zdravja je zelo pomembno povečati vnos naravnih proizvodov, na primer zelenjave, zelenjave in sirov, s čimer se izognemo vsem industrializiranim izdelkom.
Poleg tega se izogibajte tudi hrani z veliko sladkorja, saj sladkor olajša razvoj patogenih bakterij, poleg tega, da prispevajo k vnetju v telesu. Dobra prehrana za primere alergijskega rinitisa je sledenje mediteranski dieti, ki se osredotoča na uživanje protivnetnih živil, na primer olivnega olja in česna. Poglejte, kako narediti mediteransko prehrano.
3. Uporabljajte zdravilne rastline
Številne rastline pomagajo zmanjšati pretiran odziv imunskega sistema in zmanjšati vnetje organizma, kar je odlična domača možnost za lajšanje simptomov alergijskega rinitisa. Te rastline lahko uporabljamo skupaj z zdravljenjem, ki ga je določil zdravnik, za pospešitev okrevanja in preprečevanje tako pogostih kriz. Nekaj primerov je:
Ob čaju koprive
Kopriva je zdravilna rastlina, ki blokira učinke histamina na telo, snov, ki je odgovorna za vnetni odziv v primerih alergije. Torej jemanje tega čaja čez dan pomaga ublažiti simptome alergijskega rinitisa, zlasti izcedek iz nosu, srbenje in občutek zamašenega nosu.
Sestavine
- 2 žlički sesekljanih listov koprive; 200 ml vode.
Način priprave
Zavremo vodo in dodamo liste koprive, nato pustimo stati 10 minut, odcedimo in pijemo 3 do 4 skodelice čaja na dan.
Druga možnost je, da vzamete koprivne kapsule v odmerku 300 do 350 mg, 2 do 3 krat na dan.
Jemljemo dodatek Petasites hybridus
Ta rastlina, pa tudi kopriva, prav tako zmanjšuje učinke histamina in tako zmanjšuje vnetje dihalnih poti. Poleg tega lahko zmanjša tudi nastajanje sluzi in izločkov, kar močno olajša simptome izcedeka in zagajenega nosu, ki so pogosti pri alergijskem rinitisu.
Običajno lahko to rastlino najdemo kot dopolnilo v trgovinah z zdravo hrano in jo je treba jemati v odmerku 50 do 100 mg dvakrat na dan. V idealnem primeru mora odmerek 50 do 100 mg tega dodatka vsebovati vsaj 7, 5 mg petazinov.
Vdihavanje s timijanom ali evkaliptusom
Timijan in evkaliptus sta rastlini z odličnimi lastnostmi dihalnih poti, ki lahko zmanjšujeta vnetja in omogočata izločanje izločkov, lajša izcedek iz nosu in občutek zamašenega nosu pred alergijskim rinitisom.
Sestavine
- 2 peščki timijanovega ali evkaliptusovega lista, 1 liter vrele vode.
Način priprave
V posodo damo vodo in zmešamo liste timijana ali evkaliptusa, pustimo stati 5 minut, nato pa glavo pokrijemo s krpo in vdihnemo s paro, tako da nos teče.
4. Vzemite omega 3
Omega 3 je zdrava maščoba z močnim protivnetnim delovanjem, ki lahko zmanjša proizvodnjo različnih vnetnih snovi v telesu in tako zmanjša možnosti, da imunski sistem pretira in povzroči alergijo.
Če želite pridobiti prednosti omega 3, lahko to snov zaužijete v obliki dodatka ali povečate vnos hrane s to maščobo, na primer losos, avokado ali sardine. Oglejte si popolnejši seznam živil z izvorom omega 3.
5. Izogibajte se kopičenju pršic
Nekaj nasvetov za preprečevanje kopičenja pršic, ki so glavni vzrok alergijskega rinitisa, vključuje:
- Prostore pogosto čistite, pri čemer dajete prednost sesalnikom s posebnimi filtri, saj lahko uporaba metle in prahu razširi prah. Za čiščenje pohištva in predmetov, ki nabirajo prah, uporabite vlažno krpo. Odstranite polnjene živali, preproge, zavese, preproge, blazine in druge predmete, ki lahko nabirajo prah v okolju, v katerem živijo posamezniki z alergijskim rinitisom.
Izogibati se je treba tudi stikom z izdelki, kot so parfumi, cigaretni dim, insekticidi in onesnaževanje, da ne povzročajo draženja dihal.
