Če želite izgubiti zadrge, je mogoče narediti estetske postopke, kot so radioterapija, lipokavitacija, v nekaterih primerih pa je liposukcija najučinkovitejša rešitev. Poleg tega izvajanje posebnih vaj za stegna in zdrava in uravnotežena prehrana pomaga zmanjšati lokalizirano maščobo ter se boriti proti povešenju in celulitu.
Krivec je kopičenje maščobe na strani kolka, pogostejše pri ženskah, kar se lahko zgodi zaradi genetskih, hormonskih dejavnikov, stresa, zmanjšanega metabolizma in vaskularizacije ali pa je posledica prehrane, bogate z ogljikovimi hidrati in maščobami.
Da bi odpravili zadrge, se lahko oseba zateče k estetskim postopkom ali naravnim oblikam, kot so vaje, povezane z zdravo prehrano. Tako je nekaj možnosti za odpravo krč:
1. Radijska frekvenca
Radiofrekvenca je estetsko zdravljenje, ki se uporablja za odstranjevanje lokaliziranih maščob in celulita, zato je lahko dobra možnost za odstranjevanje zadnjic in trebuha. V tem postopku se uporablja naprava, ki dviguje temperaturo kože in mišic, spodbuja razgradnjo maščobnih celic, poleg tega, da spodbuja krvni obtok.
Če želite izgubiti ovire, bo morda potrebno med 7 in 10 sejami, rezultate pa lahko opazite ves čas sej. Razumejte, kako nastajajo radijske frekvence.
2. Lipokavitacija
Lipokavitacija je estetski postopek, ki pomaga in odpravlja maščobo z masažo z napravo, ki deluje skozi ultrazvočne valove, poškoduje maščobne celice, ki se pozneje izločijo.
Na splošno to zdravljenje zmanjša volumen stegen do 1 cm, običajno pa traja do 10 sej in limfno drenažo po zdravljenju učinkovito. Čeprav je lipokavitacija zelo učinkovit estetski postopek, je potrebno, da ima človek uravnoteženo prehrano in telesno aktivnost, tako da lahko ponovno prepreči kopičenje maščobe. Ugotovite, kako deluje lipokavitacija.
3. Liposukcija
Liposukcija je plastična operacija, ki je indicirana za odstranjevanje lokalizirane maščobe in je odlična možnost za odstranjevanje zadnjic, vendar bi morala biti zadnja možnost, saj gre za invazivno zdravljenje. Zato je treba o liposukciji upoštevati le, kadar oseba ne more izločiti lokaliziranih maščob s prehrano, vadbo ali manj invazivnimi estetskimi tretmaji.
Pri tej tehniki se maščoba iz popkov aspirira s kanilo, ki jo vnesemo pod kožo, končni rezultat pa je viden po približno 1 mesecu. Preberite več o tem, kako se liposukcija opravi in o rezultatih.
4. Fizična aktivnost
Čeprav ne obstajajo vaje, ki bi lahko izločile maščobo, ki se nahaja v poprsnicah, je možno prakticirati nekatere, ki pripomorejo k zmanjšanju telesne količine na splošno. Tako je priporočljivo, da se poleg vaj, ki delujejo na notranji in zunanji del noge, izvajajo tudi vaje, ki delujejo na vseh spodnjih mišicah, kot so stegna, stegna in zadnjica.
Nekatere vaje, ki jih lahko naredimo, da izgubimo zadnjico, so na primer tek, počepi, ugrabitveni stol in 4 opore z višino. Oglejte si več vaj, da izgubite lasje.
5. Ustrezno hrano
Za konec je treba biti pozoren na hrano, izogibati se sladkorjem in ocvrti hrani, saj so ti glavni odgovorni za kopičenje maščobe. Tako je priporočljivo imeti ustrezno prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in vodo, poleg tega, da redno telovadite.
Ugotovite, kaj jesti, da odstranite lokalizirano maščobo, tako da si ogledate naslednji video:
