- Znaki staranja kože
- Kaj storiti, da odložimo staranje kože
- Dobre primere kreme proti staranju si oglejte na: 3 kreme proti staranju, ki resnično delujejo.
Prosti radikali so molekule, ki nastanejo kot posledica običajnih kemičnih reakcij v telesu in edini način, da preprečimo njihovo kopičenje, je s prehrano, bogato z antioksidanti, to so molekule, ki se borijo proti prostim radikalom.
Staranje je tesno povezano s presežkom prostih radikalov v telesu. Manj prostih radikalov imamo, mlajši in bolj zdravi smo.
Za prenehanje staranja potrebujete dobro prehrano, nekaj telesne aktivnosti in manj stresa. Ljudje, ki slabo jedo, so sedeči in živijo, razmišljajo o težavah, slabega razpoloženja in pod stresom, starajo veliko hitreje, kot vodijo zdravo življenje.
Ni dovolj le skrbeti za telo, treba je skrbeti tudi za um, saj sta ta dva tesno povezana in eden vpliva na drugega.
Tako je priporočljivo jesti živila, kot so granatna jabolka, rdeče vino, acerola, rdeči fižol in brusnica.
Znaki staranja kože
Staranje kože je normalno stanje, ki se pojavi zaradi naraščajoče starosti in povzroči na primer znake, kot so temne lise ali gube.
Glavni znaki staranja kože vključujejo:
- Videz rjavih lis; Videz gub in izraznih linij; Videz vitkosti; Razvoj suhe in tanke kože.
Na splošno so ti znaki staranja pogostejši pri ženskah zaradi menopavze, vendar jih je mogoče odložiti z nekaterimi previdnostnimi ukrepi, kot je vsakodnevno nanašanje vlažilca. Več o negi kože v menopavzi najdete na strani: Kako skrbeti za menopavzno kožo.
Staranje kože se pojavlja po vsem telesu, vendar so znaki staranja kože najbolj vidni okrog oči in ustnic osebe.
Kaj storiti, da odložimo staranje kože
Če želite odložiti staranje kože, morate biti previdni, kot so:
- Nanesite vlažilno kremo na osnovi lanolina za suho kožo; Izogibajte se umivanju kože z vročo vodo, ker poslabša suho kožo; Vsakodnevno nanesite na obraz in telo majhno količino zaščitne kreme, da preprečite temnenje rjavih lis; med 11. in 16. uro, ker sonce vodi v pojav ali poslabšanje rjavih pik; uživajte vsakodnevno hrano, ki izboljšuje kakovost kože, na primer oves ali špinača. Oglejte si, katera druga živila bi morala uživati: 5 živil za popolno kožo; Izogibajte se kajenju, ker cigarete spodbujajo pojav temnih madežev na koži; Pijte vsaj 1, 5 L vode na dan, da kožo hidrirate.
Poleg teh previdnostnih ukrepov je pomembno tudi nanašati kremo proti staranju, da preprečimo pojav novih izraznih linij ali gub ali jih omilimo.
Dobre primere kreme proti staranju si oglejte na: 3 kreme proti staranju, ki resnično delujejo.
