Ta sojina palačinka služi za pridobivanje mišične mase, saj je soja odličen vir vitkih beljakovin, ki olajša hipertrofijo mišic, ne da bi povečali vnos maščob.
Ta recept, ki ima približno 91 kalorij na palačinko, je odličen za uživanje po treningu in povečanju rasti mišic, saj ima tudi kuhano jajce, ki je živilo, bogato s kakovostnimi beljakovinami in jih je enostavno prebaviti.
Sestavine
- 125 g sojine moke345 g pšenične moke3 žlice pecilnega praška3 žlice sladkorja pol žličke soli3 jajca750 ml sojinega mleka
Način priprave
Sestavine zmešajte v mešalniku do kremnih. Palačinke naredite v nizki ponvi ali ponvi za torte in postrezite.
Ta recept za palačinke je odlična možnost za zajtrk in ga lahko uporabite tudi pri diabetesu, če odstranite sladkor. Poleg tega, če uporabimo črno sojino moko in ne dodamo sladkorja, je ta palačinka dobra tudi za hujšanje, saj črna sojina moka vsebuje antocianine, ki olajšajo kurjenje maščob.
Več o soji na: Koristi soje.
