Yam čaj lahko uživajo tako moški kot ženske, saj lahko krepi imunski sistem, izboljša prebavni proces, nadzira raven holesterola in glukoze v krvi ter preprečuje na primer bolezni srca in ožilja.
Ženske v rodni dobi običajno uporabljajo yam čaj predvsem za zanositev, saj lahko poveča raven progesterona v krvi in s tem ugodneje ovulacijo. Vendar to povezavo med yamovim čajem in povečano plodnostjo še ni znanstveno dokazano.
Za kaj gre
Yam je živilo z nizkim glikemičnim indeksom, bogato z beljakovinami, vlakninami in vitamini, predvsem vitaminom C in B kompleksom, zato ima več koristi za zdravje, kot so izboljšanje prebavnega procesa, nadzor ravni holesterola, preprečevanje bolezni srca in ožilja in pomaga na primer v procesu hujšanja. Spoznajte druge prednosti yam-a.
Yams lahko uživamo surove, v receptih ali v obliki čaja, ki ga široko uporabljajo ženske, ki želijo zanositi. To je zato, ker ima yam v svoji sestavi hormon, ki se v telesu pretvori v DHEA, še en hormon, ki je odgovoren za uravnavanje ravni ženskih spolnih hormonov, ki krožijo v krvi, nadzor nivoja estrogena in zvišanje ravni progesterona, ki spodbuja ovulacijo..
Kljub temu, da jo ženske pogosto uporabljajo za spodbujanje nosečnosti, še vedno ni znanstvenih dokazov, da se to dejansko dogaja, zato se je treba posvetovati z ginekologom, da sprejme strategije za spodbujanje ovulacije. Oglejte si tudi druge načine za spodbujanje ovulacije.
Lahko človek pije Yam čaj?
Čeprav yam čaj uporabljajo predvsem ženske, da spodbudijo ovulacijo, tudi če ni znanstvenih dokazov, yam čaj lahko uživajo tudi moški, saj ima druge koristi, kot sta povečana energija in razpoloženje, boj proti vnetnim procesom in krepitev imunskega sistema.
Poleg čaja lahko yams uživamo tudi na druge načine, na primer kuhane, surove ali kot sestavino v kolačih. Oglejte si nekaj receptov z yamom.
Kako narediti Yam čaj
Yam čaj lahko pije vsakdo kadarkoli v dnevu, vendar je pomembno, da se velike količine ne zaužijejo, saj lahko na primer pride do povečanja telesne teže in driske.
Sestavine
- Lubje 1 yam; 1 kozarec vode.
Način priprave
Če želite pripraviti yamov čaj, samo lupino lupine postavite v vrelo vodo in pustite približno 5 minut pokriti pokrov. Nato ga pustite, da se ohladi, odcedite in pijte na prazen želodec. Ker yam čaj nima veliko okusa, je morda zanimivo dodati sladilo, da bo lepše videti.
V primeru žensk, ki jemljejo yam čaj, da zanosijo, je priporočljivo, da ga vzamete blizu plodnega obdobja, tako da pride do stimulacije ovulacije in poveča možnosti za nosečnost. Oglejte si, kako prepoznati plodno obdobje.
