- 1. Umazanija na jeziku
- 2. Karies ali druge zobne težave
- 3. Ne jesti več ur
- 4. Nosite proteze
- 5. Jejte živila, ki poslabšajo dih
- 6. Okužbe grla ali sinusitis
- 7. Težave z želodcem
Dober način za potrditev, če imate slab zadah, je, da obe roki postavite v obliko skodelice pred usta in počasi pihate, takoj po vdihavanju tega zraka. Da pa ta test deluje, je treba ostati brez govora in z zaprtimi usti vsaj 10 minut. To je zato, ker so usta zelo blizu nosu, zato se vonj navadi na vonj iz ust in ne dovoli, da bi smrdelo, če ni pavze.
Drug način za potrditev je, da vprašate nekoga drugega, ki je vreden zaupanja in je zelo blizu, da vam pove, če imate slab zadah. Če je rezultat pozitiven, je tisto, kar vam svetujemo, da vlagate v pravilno čiščenje zob in celotnega usta, umivanje zob vsak dan po jedi in pred spanjem, da odstranite čim več mikrobov, ostankov hrane in oblog..
Če pa simptom še vedno traja, je indicirano posvetovanje z zobozdravnikom, ker bo morda potrebno zobozdravstveno zdravljenje. Ko zobozdravnik opazi, da ni razloga za slab zadah v ustih, je treba raziskati druge vzroke, v tem primeru pa halitozo, kot je znanstveno znan, lahko povzroči bolezen v grlu, želodcu oz. tudi za resnejše bolezni, vključno z rakom.
Glavni vzroki za slab zadah so ponavadi v ustih, ki jih povzroča predvsem obloga jezika, ki je umazanija, ki pokriva celoten jezik. Med drugim so najpogostejši vzroki slabega zadaha tudi votline in gingivitis. Naučite se, kako rešiti vsakega od teh vzrokov in se seznanite z drugimi možnimi vzroki:
1. Umazanija na jeziku
Večino časa slab zadah povzroči kopičenje bakterij na jeziku, ki pušča njegovo površino belkasto, rumenkasto, rjavo ali sivo barvo. Več kot 70% ljudi s slabim zadahom ob pravilnem čiščenju jezika dobi čist zadah.
Kaj storiti: Kadar koli si umivate zobe, uporabite tudi čistilo za jezik, ki ga kupite v lekarnah, drogerijah ali na internetu. Če ga želite uporabiti, samo pritisnite ves jezik, nazaj in naprej, da v celoti odstranite umazanijo z jezika. Če nimate čistila, lahko jezik očistite tudi s čopičem, tako da se na koncu ščetkanja premikate naprej in nazaj.
2. Karies ali druge zobne težave
Kaaries, plak, gingivitis in druge bolezni ust, kot je parodontitis, so tudi pogosti vzroki za slab zadah, ker je v tem primeru širjenje bakterij v ustih zelo veliko in ti izžarevajo značilen vonj, ki vodi v razvoj slabega zadaha.
Kaj storiti: če obstaja sum na katero od teh težav, pojdite k zobozdravniku, da prepozna vsakega od njih. Poleg tega je pomembno, da zelo dobro ščetkate zobe, dlesni, notranjost obrazov in jezik, da preprečite nastanek novih votlin ali oblog. Oglejte si vse, kar morate storiti za pravilno umivanje zob.
3. Ne jesti več ur
Ko preživite več kot 5 ur, ne da bi ničesar pojedli, je normalno, da imate slab zadah in zato je, ko se zjutraj zbudite, ta vonj vedno prisoten. To je zato, ker slinave žleze proizvajajo manj sline, kar služi za pomoč pri prebavi hrane in ohranjanju ust čistih.
Kaj storiti: priporočljivo je, da se čez dan ne jemo več kot 3 ali 4 ure, ne da bi jedli čez dan, in tudi, če morate postiti dlje, vedno morate piti majhne požirke vode, da očistite usta in spodbudite proizvodnjo sline.. Sesanje klinčka je v tem primeru lahko zelo učinkovita naravna rešitev.
Spoznajte še nekaj nasvetov za naravno odstranjevanje slabega zadaha v naslednjem videoposnetku:
4. Nosite proteze
Ljudje, ki nosijo določeno vrsto proteze, imajo boljši zadah, ker je težje vzdrževati usta vedno čista, plaketa pa lahko nabira umazanijo in ostanke hrane, še posebej, če ni idealne velikosti, s popolno prileganjem v ustih.. Majhni razmiki med oblogami in dlesnimi lahko omogočijo kopičenje ostankov hrane, vse bakterije, ki proizvajajo slab vonj, pa se morajo množiti.
Kaj storiti: ščetkati zobe in celotno notranjo področje ust ter vsak dan pred spanjem temeljito očistiti svoje proteze. Obstajajo rešitve, ki jih lahko priporoči zobozdravnik, da svoje proteze namočite čez noč in odstranite bakterije. Toda preden zjutraj ponovno postavite to protezo v usta, je priporočljivo, da ponovno izperete usta, da ne bo dih čist. Preverite navodila po korakih za pravilno čiščenje protez.
5. Jejte živila, ki poslabšajo dih
Določena hrana lahko povzroči slab zadah, na primer brokoli, ohrovt in cvetača. Ta zelenjava favorizira nastajanje žvepla v telesu in ta plin se lahko izloči skozi anus ali skozi usta. Toda hrana, kot sta česen in čebula, daje prednost tudi slabemu zadahu, saj jih žvečimo, ker vsebuje zelo močan in značilen vonj, ki lahko v ustih ostane več ur.
Kaj storiti: idealno je, da se izognete prepogosti porabi teh živil, poleg tega pa je pomembno tudi, da si vedno umivate zobe in zelo dobro očistite usta po uživanju, saj boste tako spet dihali. Oglejte si večji seznam živil, ki povzročajo plin in zato tudi naklonijo slab zadah.
6. Okužbe grla ali sinusitis
Ko imate vneto grlo in imate gnoj v grlu ali kadar imate sinusitis, je normalno, da imate slab zadah, ker je v tem primeru v ustih in nosni votlini veliko bakterij, ki na koncu sprostijo ta slab vonj.
Kaj storiti: Gargling s toplo vodo in soljo je odličen za pomoč pri odstranjevanju gnoja iz grla in naravno odpravi slab zadah. Dihanje s toplo vodno paro z evkaliptusom je prav tako odlično za tekočino nosnih izločkov, saj spodbuja njihovo odstranjevanje, saj je odlično domače sredstvo proti sinusitisu.
7. Težave z želodcem
V primeru slabe prebave ali gastritisa je običajno, da se pojavijo izpuščaji, ki so burpsi, ti plini, ki prehajajo skozi požiralnik in sežejo do ust, lahko povzročijo tudi slab zadah, še posebej, če so zelo pogosti.
Kaj storiti: izboljšati prebavo tako, da vedno jemo v manjših količinah, na bolj raznolik način in vedno pojemo nekaj sadja na koncu vsakega obroka, je odlična naravna strategija za boj proti slabemu zadahu, ki ga povzročajo želodčne težave. Oglejte si več primerov o domačem zdravilu za želodec.
