Za tiste, ki so sprejeli to vrsto prehrane, da bi shujšali, lahko ta recept za palačinke Dukan uporabljajo v 2. fazi prehrane, medtem ko so ogljikovi hidrati še vedno prepovedani.
Najboljši nadevi so Minasov sir ali šunka za zajtrk, ki ga spremlja na primer nesladkan kamilični čaj. Če boste palačinko pojedli za kosilo ali večerjo, jo lahko na primer zabelite s piščancem, tunino ali paradižnikom in palačinko spremljate s solato iz paradižnika, kumar in solate.
Če želite poznati vse faze te diete in se je naučiti slediti, si oglejte podrobnosti v: Dukan Dieta.
Sestavine
- 2 žlici ovsenih otrobov, 1 žlica pšeničnih otrobov, 1 žlica nemastnega jogurta ali nemastne kremne skute, 3 jajca, sladilo ali sol po okusu.
Način priprave
Rumenjake stepemo v sneg. V drugi posodi zmešamo vse sestavine osnove palačinke, razen beljakov, dokler ne dobimo homogenega testa. Nato dodamo beljake, nežno mešamo. Vsebino vlijemo v ponev, segreto na srednjem ognju in kuhamo približno 30 minut, s pomočjo lopatke prevrnemo in nadaljujemo s kuhanjem še 5 minut.
Odkrijte še en recept za prehrano Dukan na: Recept za dukan kruh.
