Recept za zdravo hujšanje in za vedno vsebuje nekaj dnevnih pravil:
- Za začetek je pomembno pravilno jesti, za to pa morate v jedilnik vstaviti veliko sadja (3-4 obroke / dan), pri čemer dajete prednost tistim, ki so manj kalorične in z več vode, na primer meloni, mandarina, lubenica, jagoda in celo papaja; Žvečenje počasi je zelo težka navada za razvoj, vendar je ena izmed majhnih skrivnosti, zaradi katerih dieta deluje. Zato hrano dobro prežvečite, saj je poleg izboljšanja prebave lažje poznati pravi čas, da prenehate jesti; Odpravite ocvrto hrano in odvečno sol, saj lahko povzročijo zastajanje vode in povzročijo neprijeten občutek napihnjenosti; Nikoli ne minejte preveč ur brez prehranjevanja, to je glavni razlog, da se dieta prepolovi. Ne preskočite obrokov in vmes pijte veliko vode ali nesladkanega čaja, saj to pomaga hidrirati telo in očistiti nečistoče.
Poznavanje idealne teže je ključnega pomena tudi za zdravo in večno hujšanje, zato je tukaj, kako vedeti, koliko kilogramov potrebujete, da shujšate.
Prestrukturiranje hrane je postopek, ki se vedno razvija korak za korakom, da bi bil naraven del vsakodnevne rutine, telo pa se vedno zelo dobro odzove na uravnoteženo prehrano. Ne mudi se, rezultati se bodo pojavili. Misel mora biti ohraniti zavezo in ne izgubljati kilogramov, saj so naravna in neizogibna posledica.
Dobra možnost za hujšanje je izmenjava sladkarij s sadjem. Poglejte, kateri so najboljši sadeži za hujšanje:
Oglejte si več nasvetov na:
