Ta recept za tapioko je dober za sproščanje črevesja, saj ima lanena semena, ki pomagajo povečati fekalno pogačo, olajšajo izgon blata in zmanjšajo zaprtje.
Poleg tega ima ta recept tudi grah, hrano, bogato z vlakninami, ki pomagajo pri izločanju zalege. Oglejte si tudi drugo hrano, ki razrahlja črevesje na: Živila z veliko vlaknin.
Ta recept za tapioko, polnjen z jajcem, je odlična možnost za lahko kosilo in ima le 300 kalorij, ki jih je mogoče vključiti v dieto za hujšanje.
Sestavine
- 2 žlici hidrirane gumi tapioke1 žlica lanenih semen1 čajna žlička sira1 žlica graha1 narezan paradižnik1 polovica čebule1 jajceOlja, origano in sol
Način priprave
Kazavo moko zmešamo z lanenimi semeni in zmes damo v zelo vročo ponev. Ko se začne lepiti, obrnite. V ponev dodamo nadev, ki ga primešamo umešano jajce, nasekljan paradižnik, sesekljano čebulo, sir in grah začinjen z origanom in soljo.
Tapioka nima glutena, zato lahko ta recept uporabljajo tisti, ki imajo intoleranco na gluten. Celoten seznam si oglejte na: Živila brez glutena.
Poleg tega je tapioka odličen nadomestek kruha in se lahko uporablja za hujšanje. Spoznajte nekaj receptov tapioke, ki lahko nadomestijo kruh v prehrani.
