- Kako narediti refleksološko masažo za lajšanje zgage
- Če želite izvedeti, kako uporabiti refleksološko masažo za zdravljenje drugih težav, glejte:
Odličen način za lajšanje zgage je prejemanje refleksološke masaže, ker ta terapevtska masaža deluje in stimulira požiralnik in želodec, tako da pritiska na posebne točke stopala, ki so odgovorne za te organe telesa.
Tako ta refleksološka masaža pomaga zmanjšati pekoč in pekoč občutek, ki se dvigne od prsnega koša do grla, lajša zgago in se lahko uporablja tudi za lajšanje zgage med nosečnostjo.
Kako narediti refleksološko masažo za lajšanje zgage
Če želite izvesti refleksološko masažo za lajšanje zgage, sledite tem korakom:
- 1. korak: Z eno roko zložite nogo nazaj, s palcem druge roke pa potisnite vstran od izbočenja podplata, kot je prikazano na sliki. Ponovite gibanje 8-krat; 2. korak: Z eno roko potisnite prste nazaj, s palcem druge roke pa potisnite iz izbočenja podplata v razmik med velikim in drugim prstom. Ponovite gibanje 6-krat; Korak 3: Palec položite na 3. desni prst in se spustite do črte izraza podplata. Nato pritisnite to točko, kot je prikazano na sliki, in naredite majhne kroge 10 sekund;
- 4. korak: Palec položite tik pod izbokrom podplata in se dvignite navzgor in rahlo do točke, označene na sliki. Na tem mestu 4 sekunde naredite majhne kroge. Ponovite gibanje 8-krat, nežno in naredite kroge, ko greste; 5. korak: Upognite nogo nazaj in s palcem druge roke pojdite navzgor do podlage prstov, kot je prikazano na sliki. Naredite gibanje za vse prste in ponovite 5-krat; 6. korak: S palcem premaknite stran stopala navzgor do gležnja, kot je prikazano na sliki, gibanje 3-krat nežno ponovite.
Poleg te masaže je za lajšanje zgage pomembno tudi, da ne jemo prehitro, pojemo majhno količino hrane naenkrat, izogibamo se pitju tekočine med obroki in ne gremo spat takoj po obroku.
Oglejte si druge domače načine za lajšanje zgage:
Če želite izvedeti, kako uporabiti refleksološko masažo za zdravljenje drugih težav, glejte:
